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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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19
Set19

Falta pouco para o Outono

CÉLIA

Os dias estão a arrefecer 

Vai se embora o Verão 

Adeus sol de Verão, adeus bronze da praia 

Vem ai o Outono !!!!!

Chuva já chegas este fim de semana 

Meus queridos que pena ... vai acabar este ano mais um Verão 

OLHA VIVA O SÃO MARTINHO, PÃO CASTANHAS E VINHO 

Já vi castanhas este ano mas ainda não provei. Há tantos anos que não bebo jeropiga ....

A PASSADAS LARGAS VEM AÍ AS FOLHAS DE OUTONO.

E vocês já têm novos projectos?

Eu tenho mas é top secret 

outono-folhas.jpg

 

 

10
Jul19

A dieta de Verão

CÉLIA

Olá a todos  

Depois de umas mini férias estou de volta aos treinos. Apesar de ter andado muito nas férias fiquei um pouco mais pesada mas nada que não se resolva, em menos de 15 dias perdi praticamente 2 quilos. Agora fiquei a saber de umas novas formas de comer para emagrecer sem passar fome. Se quiserem saber apontem estas regras:

Comer carne, ovos ou peixe com apenas legumes/saladas

Comer pão,massa, cereais, arroz, batata, feijão, lentilhas, favas apenas com legumes/saladas 

Comer fruta com apenas iogurte ou queijo

Lembram-se de eu vos contar que tinha mesmo de perder peso antes das férias, pois é, controlei a comida, comi muito peixe nas férias, andei muito e agora estou finalmente a conseguir perder peso. Também comecei a comer mediante estas regras que já vos contei e tem sido mesmo uma mais valia.

Ultimamente tenho ouvido de muitas pessoas que andam também a mudar os hábitos alimentares. Ainda bem que assim é, cada vez mais é bom seguir uma alimentação mais saudável.

Beijinhos e boa quarta-feira !!!! 

 

 

19
Jun19

As minhas dicas para o Verão

CÉLIA

Olá, olá 

Estamos a chegar ao Verão 

... mas o tempo parece que vai ser fresquinho 

Daqui a 5 dias vou estar perto de uma piscina e o sol vai estar envergonhado 

Acho que vou me aventurar a atirar-me mesmo assim para dentro de água, vamos lá ver se não venho com uma constipação em cima.

Ora como vos contei eu decidi fechar a boca por muito tempo, e está a resultar. Vou continuar a fechar a boca mesmo nas vacances. 

Daqui a pouco dou uns concelhos de como emagrecer com comida saudável.

Vocês nem acreditam que EUzinha até tirei o açúcar do café 

Isto é que é sofrimento.

Amigas e amigos mesmo assim já é um alívio para mim, saber que estou a conseguir controlar a boca. A vida tem sido muito difícil para mim. O peso na minha vida tem sido uma tortura 

Pessoal gordinho como eu, eu compreendo-vos!!!!!   

E então aqui vão alguns conselhos, que faço com aconselhamento médico (nutrição):

De manhã o pequeno almoço pode ser:

leite magro com ou sem café (sem açúcar) 

pão escuro com queijo fresco magro ou fiambre de aves.

Uma vez por acaso pode fazer um sumo natural de fruta em vez do leite.

A meio da manhã pode comer uma peça de fruta (maçã, laranja, cerejas, morangos, pêssego, melancia, melão) e um queijinho da vaca que ri.

Ao almoço e ao jantar pode comer sopa de legumes (sem batata)+ O prato de carne ou peixe que deve ser com metade do prato com legumes ou saladas . Pode acrescentar uma colher de arroz, ou 1 batata, ou uma pequena porção de massa. Se conseguir evitar a massa, o arroz e a batata tanto melhor. Eu ao jantar muitas vezes só como a sopa. Pode também substituir o arroz, massa e batata por grão ou feijão.

Ao lanche podemos comer um iogurte natural  mais uma peça de fruta. Também podemos comer gelatina (gelatina magra) em vez do iogurte e um queijinho da vaca que ri.

A ceia pode ser um copo de leite magro e duas tostas ou chá com duas bolachas.

Para além da alimentação, beber no mínimo 1,5 litro de água e fazer exercício físico.

Nas últimas 2 semanas evitei o arroz, massa e batata porque estava mesmo a precisar. Se comermos massa, batata, arroz, grão e feijão deve ser numa quantidade muito pequena (1/4 do prato).

Uma coisa que adicionei à minha alimentação apesar de me dizerem que não, foram frutos secos sem sal. Só como ao lanche ou à ceia, metade de uma mão.

Falem com o médico sobre o que será melhor para a vossa alimentação. Espero que gostem dos meus conselhos.

Beijinhos e boa alimentação e muito exercício.

 

 

 

 

 

27
Mai19

Praia 2019

CÉLIA

Faltam uns 5 dias para começar JUNHO e já esta semana começam as temperaturas bem mais altas. Temos de nos cuidar com bastante protector solar, muita água e evitar o sol nas horas mais críticas ( das 11 às 17). 

Cada vez mais há o aparecimento de cancro de pele devido à exposição solar. Esta é a verdade nua e crua. Proteja-se, principalmente as crianças e idosos.

A época balnear já começou em Cascais e de resto não sei relativamente ao resto do país mas ainda estamos na Primavera apesar das altas temperaturas. 

Bem meninos e meninas já falta pouco para o Verão e a praia já convida a banhos. 

PARA QUEM JÁ VAI DE FÉRIAS BOAS FÉRIAS!!!!

08
Mai19

Estes dias

CÉLIA

Mais um dia de chuvinha...a terra já deve estar mais molhadinha. As previsões são de chuva até sexta mas no fim de semana vai estar mais quente.

 

Já comi morangos, cerejas  e estou desejosa para comer sardinhas. Os morangos já são muito bons mas as cerejas ainda estão um bocadinho ácidas.

 

No fim do mês de Junho estou de férias . Que maravilha....

Este ano ainda não me estendi na toalha de praia mas acho que vêm ai temperaturas de Verão para o fim de semana.

Gosto muito de temperaturas de 18, 19 graus. Não está muito frio e sente-se um ar fresquinho. Por outro lado também gosto do tempo de Verão mas  é muito bom  perto do mar. Agora lembrei-me de um gelado que comprei à pouco tempo no Lidl maravilhoso. É um gelado de manga e baunilha Deluxe, provem que é divinal.

 

Pessoal não podemos esquecer de colocar também protetor solar todos os dias, principalmente na cara e nos baços. Faz muita falta o protetor pois os raios ulta violetas andam ai.

 

Tenham um EXCELENTE DIA!!!!! BOA QUARTA-FEIRA!!!!

 

BEIJINHOS 

 

 

 

 

 

04
Ago18

Começar bem um dia quente

CÉLIA

Depois de uma noite tão quente e quase  sem dormir, hoje sai da cama às 6.00 da manhã. Depois fui ao mercado por volta das 7.30. Ainda passei no pingo doce e esperei meia hora para abrirem as portas.

Quando chego de volta a casa aproveitei ser bem  cedo, aspirei a casa toda, limpei o pó e lavei o chão. Fiquei toda transpirada só de aspirar a sala que é a parte mais trabalhosa por causa dos pelos das gatas. Vai ser um dia de cão, ás 8.00 da manhã já estava um calor insuportável.

O meu frigorífico está cheinho com coisas frescas para este calor:água, melancia, gelatina, pêssegos, iogurtes, gelado, leite fresco, tomates e alface para saladas, limões para limonada e muito mais para toda a semana.

Tenho roupa para passar mas não tenho coragem, hoje não consigo, talvez amanhã ou segunda.

Esta noite passada ainda abri as janelas para a casa respirar e fechei tudo por volta das 9.00 da manhã, tal já era o calor.

Assim começou o meu dia neste tempo abrasador, espero ir ao cinema à noite. Vocês tenham um bom dia e um excelente fim  de semana.

 

 

WP_20180704_17_33_20_Pro.jpg

 

 

25
Jul18

Pouco Verão, mais fresquinho

CÉLIA

Mais um dia.

Este Verão não aparece mas não me importo. Sinceramente gosto de sentir este tempo mais fresco, também gosto de sol mas o calor já me aflige. Houve uns dias mais quentes e já me sentia mal. Não gosto de transpirar e sentir o calor horrível pelo pescoço acima.

Houve tempos que o calor era suportável mas agora, principalmente onde vivo não gosto, torna-se às vezes insuportável. Há locais que o ar respira-se mas em Lisboa o ar torna-se irrespirável.

Para quem tem saudades da praia, não se preocupe que pode ir na mesma, só que com o tempo um pouco mais frio. Eu acho que a praia é boa todo o ano, nem que seja só para olhar e molhar os pés. Faz muito bem sentirmos a areia e o mar nas pernas e mesmo no Inverno sabe bem. Assim mesmo, com o tempo mais fresco, também é bom ir ver o mar, só os mergulhos é que é mais difícil.

Para quem está farto deste tempo, não se irrite, pense que assim não há tanta probabilidade de incêndios e de certeza que há-de aparecer um dia ou outro mais quentinho.

Eu estou bem assim. Sentir o vento fresquinho de manhã e ao fim do dia.

 

Beijinhos e muito Bom dia para todos.

 

PRAIA-DE-SOLTRoIA.jpg

 

 

 

28
Jun18

10 coisas para fazer neste Verão

CÉLIA

verao-saiba-como-cuidar-bem-do-seu-pet-durante-a-e

 

 

 

 

Olá boa noite 

Cá estou eu com um novo desafio feito pela Maria Grace que agradeço muito o convite. Já tinha visto este desafio em alguns blogs e gostei muito de ver muitas respostas. Consiste em anunciar 10 coisas que vou fazer este Verão, vamos lá ver o que é que eu tenho para vos contar ...

 

1. Apanhar sol na praia, no campo e até mesmo na cidade

 

2. Caminhar bastante, principalmente ao fim do dia

 

3. Comer sardinhas assadas, caracóis, gelados e muita fruta

 

4. Mergulhar nas praias

 

5. Ir para a piscina

 

6. Sair de Lisboa uma semana

 

7. Conhecer novos restaurantes

 

8. Tirar muitas fotos

 

9. Ir à praia nas noites mais quentes

 

10. Namorar muito

 

E agora vou convidar para este desafio....

 

Hipster Chique

 

Rute Justino

 

Joana Marques

 

Mami

 

 

Obrigada Maria Grace pelo convite, beijinhos :D

27
Jun18

Os meus últimos dias

CÉLIA

Boa tarde a todos 

Férias são férias mas aqui a minha pessoa que não tem criados tem muita coisa para fazer. Para a próxima semana vou realmente descansar, quero sair de Lisboa e estatalar-me numa cadeira junto a uma piscina.

Quando regressar divulgo a minha semana fora da loucura de Lisboa 

Como vos contei, tenho andado num virol a fazer coisas,a tratar de assuntos e só fui duas vezes à praia sem tomar banho. Coisa boa que tenho feito é dormir.

A feira de artesanato na FIL tem coisas bonitas mas muito caras. Vestidos a 50 euros, acreditam? Pois é isso mesmo.

Foi o que eu gostei mais de ver, foram os vestidos e claro que não comprei nada. Mesmo assim ainda gastei quase 30 euros em bilhetes de entrada e comida.

Entre 2 idas à praia, conhecer 2 novos restaurantes, ir à FIL e assistir aos jogos da nossa seleção não tenho mais nada para vos contar. Vocês querem saber, aqui, a je, não tem vida para grandes aventuras. Se tudo correr bem estou numa piscina daqui a uns dias e não é maravilhoso??? Oh senão é...

Até breve e voltem sempre!!!!

Beijinhos 

 

21
Jun18

Verão quente

CÉLIA

Chegou o Verão!!!! :) BEM VINDO  !!!!!

Desde que começou o calor só me apetece estar debaixo de água fria. Mesmo ontem com os pingos de chuva estava um bafo muito quente. Ainda não tive oportunidade para ir tomar banho de mar pois tive que resolver várias coisas. 

Espero em breve poder mergulhar na água salgada e apanhar banhos de sol. Hoje estou de castigo, tive que limpar a casa, fartei-me de transpirar e tivemos a fazer pequenos arranjos domésticos.

Por outro lado, na terça fomos almoçar num restaurante que nunca tinhamos ido e foi muito bom, chama-se Ninho de Hamburgo e fica na Calhandriz, zona de Vila franca de xira. Chegámos ao restaurante pelas 12.30 e só saimos às 15.00.Comemos chocos à lagareiro e espetada de vitela. As sobremesas eram muito boas e muito bem servidas. Tivemos a tarde toda a fazer a digestão :) por isso andámos a passear os corredores do dolce vita tejo e bebemos outro café para nos mantermos em pé.

Ai o que me apetecia sentar-me à beira de uma piscina a molhar as pernas ....

Estou com muita vontade de ir para qualquer lugar que tenha piscina e praia. Vamos lá ver se posso, é tudo tão caro.

Tenho andado mais relaxada, acordo lentamente, faço tudo com calma e não me preocupo com nada. Se não fizer hoje faço noutro dia. Ainda não provei a bela sardinha assada mas no sábado vou visitar outro restaurante que nunca fui em Almeirim. Dizem maravilhas deste restaurante.

Uma coisa é certa tenho dormido muito bem e comer ainda melhor. Hoje ainda é quinta mas desejo-vos um belo fim de semana, divirtam-se muito.

Beijinhos 

 

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