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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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10
Jul19

A dieta de Verão

CÉLIA

Olá a todos  

Depois de umas mini férias estou de volta aos treinos. Apesar de ter andado muito nas férias fiquei um pouco mais pesada mas nada que não se resolva, em menos de 15 dias perdi praticamente 2 quilos. Agora fiquei a saber de umas novas formas de comer para emagrecer sem passar fome. Se quiserem saber apontem estas regras:

Comer carne, ovos ou peixe com apenas legumes/saladas

Comer pão,massa, cereais, arroz, batata, feijão, lentilhas, favas apenas com legumes/saladas 

Comer fruta com apenas iogurte ou queijo

Lembram-se de eu vos contar que tinha mesmo de perder peso antes das férias, pois é, controlei a comida, comi muito peixe nas férias, andei muito e agora estou finalmente a conseguir perder peso. Também comecei a comer mediante estas regras que já vos contei e tem sido mesmo uma mais valia.

Ultimamente tenho ouvido de muitas pessoas que andam também a mudar os hábitos alimentares. Ainda bem que assim é, cada vez mais é bom seguir uma alimentação mais saudável.

Beijinhos e boa quarta-feira !!!! 

 

 

04
Ago17

Os meus blogs e mudanças de vida

CÉLIA

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Eu já tive um blog dedicado à cozinha, compras e poupanças, entre 2013 e 2016. Esse blog já não existe porque me cansei literalmente. Partilho isto convosco para verem como as nossas cabeças mudam. Durante muitos anos dedicava-me à cozinha, adorava cozinhar e ter tudo perfeito em casa. Fazia mil e uma contas, procurava todas as promoções, lia blogs só de poupança, cozinha e compras.

Fiquei tão farta disto tudo que hoje peço ajuda ao meu mais que tudo para orientar-mos os dois a casa. É óbvio que procuro poupar imenso nas compras de supermercado mas é diferente, já não vivo obecada com isso.

Agora procuro vários blogs com temas interessantes e partilho a minha vida convosco neste espaço. Para mim os dias são uma luta constante para andar feliz. Procuro fazer o que gosto apesar dos horríveis trabalhos domésticos. Já viram como é a vida, a minha cabeça mudou literalmente e hoje gosto muito de ler os vossos blogs, escrever e tornar sempre os meus dias especiais com muito amor da família.

Outra coisa que me ocupa muito a minha cabeça é tentar ter uma vida mais saudável. Antigamente comia muita coisa que é só para a engorda mas mudei e apesar de estar bem gordinha faço para pelo menos para não engordar mais. Procuro fazer mais exercício físico, beber muita água, faço muita sopa, compro muitos vegetais  e é assim.

Próximo passo é pintar mais, comprar telas e pintar, pintar muito. Depois mostro-vos os meus trabalhos. Se quizerem ver trabalhos antigos podem ver este blog http://pintureworkcelia.blogs.sapo.pt/

Sejam felizes, uma boa sexta-feira e e um bom final de semana a todos. Beijinhos

25
Jul17

O ginásio impróprio para consumo

CÉLIA

A saga de ir para o ginásio acabou. Tenho uma razão ou várias muito lógicas para contar e passo a explicar: não gostei das instalações, senti-me mal com o calor que havia sempre e houve um personal treiner que me tirou do sério. O homem disse-me tanta estupidez junta que não o podia ver à frente. Só para vocês perceberem virou-se para mim depois de calcular o imc numa maquineta e disse: Você tem metade do corpo com gordura, qualquer dia aparece morta...

Numa conversa de massagens porque a minha irmã é massagista disse o seguinte: ah e tal você por vezes deve atender cada baleia que não apetece nada tratar...

O homem não tinha educação nenhuma. Não sei como é que há gente desta a trabalhar em ginásios. Só para terem uma noção, várias pessoas desistem daquele ginásio e dizem que não gostam do sítio.

Assim tenho feito caminhadas e tomo cuidado com a alimentação. Deixei de comer tantos laticinios e pão. De manhã apetece-me fruta, ao almoço como um prato completo de carne ou peixe com acompanhemento, legumes e à noite como uma refeição leve, mais sopa.

 

09
Jun17

Luta pela vida saudável

CÉLIA

Primeira semana de treinos, 4 idas ao ginásio passados. Lá se passaram os dias a correr, tendo eu começado na sexta da outra semana. Os meus resultados foram a perca de mais ou menos 1 kilo e meio.

Acima de tudo o que conta é que comecei os treinos e o corpo agradece. Na verdade eu até não gosto muito de praticar desporto mas há que fazer alguma coisa para não ficar com problemas de saúde.Tenho de controlar muito o que como e é necessário mexer-me bastante. A idade faz-nos ter um metabolismo cada vez mais lento e então é urgente contrariar a tendência de engordar.  

Cada vez mais se vê pessoas obesas e há pessoas que não controlam nada do que comem. Se eu come-se tudo o que me apetece estava feita ao bife, já não me mexia. Desde os meus 32 anos que nunca mais tive sossego. Derrepente comecei a engordar tanto que fui obrigada a fazer dietas e frequentar ginásios. Eu que sempre fui uma pessoa magra dentro do peso normal, quando fiz os 32 anos, ganhei 20 kilos a mais em meses.

Já lá vão uns 8 anos de luta com a balança. Entretanto, mudei muito porque eu comia de tudo um pouco. Tudo mudou,  tive de deixar de comer muita coisa mas mesmo assim o organismo absorve tudo e mais alguma coisa. Quero deixar aqui o meu testemunho para todas as pessoas que são gordinhas e sentem-se frustradas. Se não conseguem manter um peso dito saudável façam pelo menos estas coisas para não agravarem: mexam-se muito e façam por ter uma alimentação saudável. Uma pessoa gordinha mas ativa tem menos problemas de saúde e sente-se muito melhor consigo mesma. A saúde é muito preciosa na nossa vida e temos que a preservar a todo custo, temos de ter muita força de vontade para estarmos mais saudáveis.

Bom fim de semana a todos e bons treinos.

01
Jun17

Treinos e ginásio

CÉLIA

Já estive no ginásio Viva fit em 2009 e frequentei o ginásio Holmes Place entre 2013 e 2014. Deixei o viva fit ao fim de um ano porque comecei a cansar-me e o Holmes Place deixei de frequentar porque era muito caro. Seja como for, das duas vezes que andei nos ginásios. emagreci.

Hoje voltei a inscrever-me noutro ginásio que fica perto de casa. Preciso fazer mais exercício não só para emagrecer mas também para o meu bem estar. Ando a sentir-me com menos forças e custa-me a fazer subidas. O meu corpo está muito em baixo de forma, precisa muito de ser exercitado. Assim amanhã lá começo os meus treinos, vai custar um bocado até entrar no ritmo...

Esta nova vontade de voltar aos treinos até me surpreende a mim própria, vamos lá ver se me aguento muito tempo ou não.

 

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