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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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05
Out22

Desafio das 52 semanas 2022

CÉLIA

Bom dia !!!

Hoje temos

Desafio das 52 semanas 2022

 

Desafio de segunda feira um pouco atrasado tem como tema ....

40  escreve sobre uma lição que aprendeste da maneira mais dura

 

Aprendi com problemas de saúde a dar valor a coisas maravilhosas muito simples que nos faz bem.

Saúde é o mais importante na vida.

 

Aqui também vemos os textos de 

Ana de Deus

A Introvertida
Ana do Green Ideas
Anita Não se Cansa disto
Bii Yue
Bruno em As Crónicas da Vítima
Carlos Palmito
Cristina Aveiro
Di a Mulher
Fátima Bento
Isabel MSilva
João-Afonso Machado
José da Xã
Manuel Vagueando
Maria Araújo
Maria do Abrigo das Letras
Me, Myself and I
Olga Cardoso Pinto
Purpurina
Sam ao Luar
Santiago Sem Sombras

 

06
Set22

A massagem

CÉLIA

Bom dia !!!!  

Eu tenho curso de massagista e auxiliar de fisioterapia e por vezes faço massagens a familiares. Esta fim de semana foi altura de fazer massagem e segunda feira também. Eu faço muito bem massagens e na minha família já houve muitas vezes, situações que nem os médicos souberam fazer nada de jeito. Eu, fiz o curso e tem sido mesmo muito útil nas horas de grande aflição para os meus familiares, que tiveram necessidade de ser tratados principalmente nas costas. Há muita coisa que uma boa massagem resolve e deixa-nos com outra energia muito boa.

A massagem melhora o nosso estado do corpo físico e nosso estado emocional. Mexe com muita coisa no nosso sistema e a nossa cabeça fica também muito melhor. Para quem tem estados depressivos faz maravilhas, no bom sentido.

Já recebeste uma massagem na tua vida? Se não, estás a perder uma coisa maravilhosa para a tua saúde.

Então eu hoje deixo-vos o desafio de se mimarem e tratarem de vós com carinho.

Boa semana!!!

Abraços e beijinhos!!!

 

20220103_092000.jpg

 

 

 

 

 

22
Jun21

Caminhadas

Exercício físico

CÉLIA

Olá bom dia a todos e todas 

Como vão essas pernas? Temos de andar, andar muito a pé.

Aproveitem bem os dias para fazer caminhadas de manhã cedinho. Temos os parques, os jardins, a rua perto de casa. Fazermos exercício faz muito bem porque estivemos mais de um ano parados. Aproveitem as férias para fazerem uma caminhada de 2 horas e  depois  é só continuar com caminhadas de meia hora todos os dias ou dia sim dia não. Vão ver que ficam com muito mais energia para enfrentar o dia a dia e a rotina.

As meninas que custumam ser mais vaidosas, podem colocar uma t-shirt colorida e umas leggins bonitas ou uns calções fresquinhos. Pois eu sei que anda tudo com vontade de andar mais mais alegre e vestir coisas mais bonitas sem ser aqueles trapos de andar por casa. 

Vá força pessoal, toca a sair do sofá e das esplanadas com cerveja. Façam algo pela vossa saúde!!!! 

Beijinhos

25
Jun20

VIDA e atitudes

CÉLIA

Boa tarde!!! 

Vi um documentário sobre Maria Callas e verifiquei que ela, como eu adorava comida e fazia receitas deliciosas. Era uma pessoa mais forte e fez tratamentos para emagrecer pois queria ser muito elegante. Deixou de comer como antes e ficou muito famosa  pela música e pela elegância que tinha.

Hoje dizem-me estás muito bonita. Apesar de ainda de ter que perder muitos quilos, todos notaram como mudei em pouco tempo. Ninguém sabe o que custa não comer o que desejamos. Com a ajuda que tive para a alterar a minha alimentação, como bem mas não é a mesma coisa. Agora o que vai ser terrível é continuar a perder  e não voltar a engordar. 

Não podemos ter tudo. É mesmo assim a vida. Se queres uma coisa tens de te sacrificar.

Nós para vivermos, temos de nos sacrificar mais do que nunca. Deixar de ter quase tudo o que tinhamos. Talvez com o tempo volte a nossa vida ao normal mas por causa de uns morrem outros. Não depende só de nós a nossa saúde. Se as pessoas não conseguirem lidar com isto, vão prejudicar os outros. A qualidade de vida e a saúde também depende dos governantes. 

As coisas parecem estar a piorar em Lisboa e enquanto uns se sacrificam para não estar com pessoas, outros convivem....

Eu tenho cumprido o meu dever. Se vou para mais longe, vou a locais sem pessoas para arejar a cabeça e perdoem-me mas não vou a restaurantes. Compro por vezes frango do churrasco e fico bem feliz 

As nossas atitudes vão se refletir em números de infectados e mortos por isso pensem bem antes de agir.

 

Beijos e fiquem bem !!!

01
Jun20

Junho Bem Vindo!!!!

CÉLIA

Bom dia !!!   

Hoje fui á rua sózinha  dar uma voltinha pela vila, fiz uma caminhada longa. Fui meter o euromilhões, desinfectei as mãos e era para beber um cafézinho mas pensei melhor e não... Isto anda tudo infectado... É melhor não. Aqui para a zona de Lisboa está muito mau por isso não arrisco.

 

Gostava tanto de ir de férias . Era tão bom ir para longe e disfrutar de uma piscina. Ainda não tenho nada planeado nem sei quando vou de férias...

Ontem fiz caracóis em casa . Meti uma cerveja no congelador e nunca mais me lembrei... hoje estava sem carica....

Os caracóis estavam bons mas precisavam de mais um bocadinho de sal.

Meninos e meninas estamos em Junho e já estamos quase a meio do ano. Este ano nunca mais vamos esquecer por motivos menos bons mas esperemos que tudo passe no fim do ano. Esperemos que possamos entrar no ano de 2021 com muito boas notícias.  

Um apelo ao pessoal de Lisboa, usem máscara e tenham mais cuidado. Evitem os contactos e desinfectem bem as mãos cada vez que forem a um espaço público. 

Quero vos desejar o melhor, muita saúde e quem estiver com muitas dificuldades financeiras, não tenham vergonha e peçam ajuda a amigos, familiares e instituições.

 

Cuidem-se amigos. 

 

Beijinhos e  tenham uma excelente semana!!!

Saúde!!!!

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29
Abr20

A minha vida nos próximos tempos

CÉLIA

Boa tarde!!!   

 

Hoje venho vos contar o que tenho intenção de fazer nos próximos tempos em relação à pandemia.

Vou continuar em casa. Só saio à rua se precisar mesmo. Só a vacina vai impedir que aconteça o pior. Até lá vou continuar a evitar as pessoas e a rua. 

Posso informar que desde que começou isto tudo, não tenho estado com mais ninguém senão o meu marido em casa e as minhas gatas e assim vou continuar. 

É preciso ter o máximo cuidado. Se tudo correr bem daqui a uns 2 meses talvez isto melhore porque até agora todos os dias há mortos no nosso país.

Eu quero sobreviver a isto e por isso prefiro ficar em casa.

Haja saúde para todos vós e cuidem-se.

Beijinhos grandes 

 

09
Abr20

Páscoa Feliz Amigos

CÉLIA

Boa tarde !!!!! 

Vem aí a sexta feira Santa e o Domingo de Páscoa!!!!

Ainda não me decidi o que vamos comer no Domingo mas será carne. Amanhã vou comer peixe cozido. Talvez faça um bolo para Domingo, ainda não sei...

Não tenho ovos de chocolate nem amêndoas. Paciência!

Não fui ao supermercado. Só compramos frutas e legumes na frutaria. Estou a pensar em fazer empadão de carne para Domingo.

Estou preocupada com esta pandemia. Peço a Deus todos os dias que tudo termine. Fico muito mal quando vejo os números de mortos e de infetados por todo o mundo. Faço meditação para que tudo termine brevemente.

Tenho o meu pressentimento que as coisas melhorem em Maio 

Já estamos a dia 9. Que este mês passe rápido, é o meu desejo. Tem sido mais de um mês em casa sem ver o mar, sem passear  mas estamos bem, é o que interessa. 

Venho hoje desejar-vos uma Páscoa Feliz !!!! 

Que se sintam bem, tenham muita saúde e vivam estes dias com muito Amor e carinho.

Felicidades!!!!

Beijinhos grandes!!!! 

 

 

 

 

 

 

11
Out19

Respeitem-nos!!!!!

CÉLIA

Foram quatro internamentos no Júlio de Matos e à cerca de 20 anos atrás passaram-se coisas que nunca vou esquecer. 

De manhã tinhamos de tomar banho com água fria, vestiamos farrapos que nos obrigavam a vestir. Às refeições obrigavam-nos a comer mesmo que nos espectassem os garfos pelas boca abaixo. Tratávam-nos mal, do pior, não tinham respeito nenhum e por vezes ficávamos trancados nos quartos sem casa de banho. Gritavam connosco como se tivessemos culpa de sermos doentes.

Quem está num internamento psiquiátrico no Júlio de Matos não sai de manheira nenhuma do hospital, portas fechadas, as janelas estão fechadas, trancadas e com ferros como uma prisão. Os doentes andam de um lado para o outro num espaço pequeno com as pernas presas, o corpo pesado e a cara numa lástima derivado aos medicamentos. Quando anos muito mais tarde tive direito a vir ao jardim do hospital com a família percebi e soube o que é estar numa prisão. Sei dar valor às coisas mais insignificantes da vida porque já fui privada de muita coisa.

Não somos malucos, somos doentes e tu também te pode acontecer o mesmo. Qualquer pessoa pode ficar derrepente com uma doença mental.

Respeitem e não falem do que não sabem. Se querem humilhar e mal tratar quem é tão infeliz por ser assim, merecem o mesmo ou pior na sua vida. Parem de nos compararem com política e falarem da esquizofrenia como se fosse um defeito, não temos culpa de ser o que somos e pode acontecer a qualquer um.

10
Out19

Saúde e bem estar

CÉLIA

Olá, boa tarde !!!

Hoje ouvi que a população portuguesa está cada vez mais sedentária. 

Eu ando a pé cerca de 1 hora todos os dias. Muita gente se queixa que engordou nestes últimos meses. E eu pergunto o porquê?  O que se passa hoje em dia? Será que não nos mexemos? Será a comida que engorda? Será as nossas vidas muito stressantes?

Acho que será um pouco de tudo, mas é preciso fazer exercício. Temos que andar, correr, fazer uma actividade física.

Eu também engordei nos últimos meses mas tenho feito as minhas caminhadas. Não podemos parar. Vale mais uma pessoa ser um pouco gorda fazendo exercício do que ser magra e não se mexer.

Hoje no dia da saúde mental, é bom sabermos que o exercício faz bem ao nosso cérebro e a todo o corpo. Provoca bem estar e alívia o stress. 

Por isso hoje, saia de casa e vá caminhar ou correr!!!!

 

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Neste livro para crianças, está a importância de preservar, respeitar, amar a natureza e os animais; valorizando todos os seres vivos, o amor, a vida e a simplicidade na vida de cada um.

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