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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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25
Out19

Natal vem aí

CÉLIA

Olá pessoal !!! Como estão???

Isto anda paradinho pois não sei o que escrever mas hoje cá vou escrever pois não quero vos deixar sem a minha companhia... 

Tenho a confessar que parei com o pilates desde Setembro, pois em Agosto foi férias. Próximo mês vou voltar ao pilates... já falta pouco...

Gorduras, epá, muito mau!!! Ando aos altos e baixos, ora engordo, ora emagreço. Hoje a balança foi um pouquinho mais simpática 

Meninos e meninas vem ai o NATAL!!!!! E nesta altura é vermos ir às compras e eu quero é comprar para mim 

Já fui às compras de roupas, mas nada de especial. Fui à Primark e à H&M. Comprei umas leggins, umas calças e umas camisas. Preciso de Kispo ou sobretudo. Aliás eu até precisava das duas coisas mas o dinheiro não estica.

A semana passada dancei e cantei tanto como não fazia à mais de 10 ou 15 anos. Ando com a minha alma rejuvenescida  Já precisava destas coisas há montes de tempo. É melhor que ir ao ginásio.

Continuo a caminhar à noite, faz muito bem, demoro sempre cerca de 1 hora.

Então e vocês já estão preparados preparadas para o NATAL???? Vão se habituando, é a época mais doce do ano, é só comer guloseimas 

Eu desta vez não vou me preocupar muito, vou deixar tudo para decidir à última da hora. Não tenho intenções de nem gastar dinheiro nem fazer muita comida.

Beijinhos grandes amigas e amigos e tenham mais um excelente fim de semana.

 

 

 

08
Jun19

Umas férias para a engorda

CÉLIA

Olá, Olá!!!!  Viva pessoal 

Estou aqui a escrever o primeiro post com o meu portátil novo. Sim porque há uns meses atrás o velho foi à vidinha dele. Estou muito satisfeita, comprei um Lenovo i5 na Fnac por apenas 599 euros, era o último do pacote. O meu velho tablet funciona bem mas tem um grave problema, é difícil quase impossível de carregar bateria. Já foram dois ou três carregadores à vida e volta sempre ao mesmo. Fiquem a saber que o tablet é Asus, ou seja não compro mais nada desta marca.

Daqui a 15 dias vou uma semana para Vila de Rei  passar umas fériazinhas. Vou para o mesmo sítio do ano passado, com piscina e campo. Gostei muito do sossego e da piscina. Desta vez vou com a minha irmã e marido. Depois mostro-vos umas fotos. Já estamos quase a meio do mês e estamos brevemente no meio do ano  daqui ao Natal é um saltinho 

Meus queridos, em relação a pesos e dietas, isto anda cada vez pior. O pilates que já lá vão a caminho de 5 meses, é muito bom mas estou a ganhar mais peso. Nem quero pensar o que irá acontecer com as férias  um descalabro...

Procura-se corpo de 25 anos, desaparecido há mais de 15 anos que nunca mais deu notícias 

Esta idade está a dar cabo de mim, desde Setembro  que eu tenho feito tanto exercício e é quando fico cada vez pior. Arre !!!!  Acho seriamente que isto vai me levar a uma depressão traumática. Depois eu conto quanto já marcou a balança, um terror....

Eu prometo a todos que vou parar literalmente de petiscar ou enfardar, sim porque tenho alturas que me dá a gula.

Para me aliviar um bocadinho, a minha mãe está acontecer o mesmo, ou seja, já não me sinto tão sozinha nisto, estamos as duas a alargar...então na sexta era eu e ela a comer peixe e sopa enquanto a minha irmã e o meu pai enfardavam um frango assado inteiro com pão, molho e vai mais de umas cerejas. Vá lá que o marido só comeu uma sopa . Não se riam que isto não tem piada nenhuma 

Lá vou eu passar os próximos dias a folhinha de alface e sopa ....

Fiquem numa boa e passem um bom fim de semana

Beijocas grandes 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23
Abr19

DIAS BEM PASSADOS

CÉLIA

Olá miudos e miudas!!!!!!!!!

 

Ora aqui temos mais um dia de Primavera molhadinho. Depois de uma Páscoa bem recheada de coisas boas, ontem sai da aula de Pilates bem cansadinha. Foi uma aula intensa, estava frio e a chover a potes. O jantar foi uma sopinha de espinafres e uma taça de morangos.

Mas vamos lá contar como foi Domingo de Páscoa em casa dos meus pais com a minha irmã e claro o marido...

 

almoçamos perto da uma da tarde e a ementa foi borrego assado no forno com batata assada, arroz e salada. A sobremesa foi arroz doce e ficámos tão cheios que não comemos nenhum chocolate nem amendoas.

 

Precisávamos andar um bocado para fazer a digestão, então lá fomos ao parque com o fox (cão da minha irmã). Andámos um bocado e depois o cão coitado foi assaltado por pulgas, o parque estava cheio de bicharada nas ervas que tivemos de dar banho ao fox e por remédio no pêlo.

 

Depois de tratarmos do fox fomos dar uma volta bem grande até à praia das maçãs em Sintra. Foi um passeio muito bom, sentimos a maresia na cara, a água salpicava-nos. O passeio foi tão longo e bom que quando voltamos fizemos um lanche ajantarado com bolo de mel, brioche, presunto, queijo, filhoses e muito chá de tília. Ainda dividimos um ovo de chocolate por todos.

Assim terminamos o dia, voltei para casa, vimos um pouco de tv e deitámo-nos.

Deixo-vos assim com esta páscoa que passou, amanhã lá vou eu para o pilates outra vez 

BEIJINHOS PESSOAL E BOA SEMANA!!!!!!

 

 

09
Abr19

O príncipio de 2019

CÉLIA

Passaram 3  meses  neste ano e o meu maior desafio até agora foi fazer pilates. Cada aula é sempre uma aventura. Tem sido muito desafiante, pois são aulas que é preciso muito esforço e dor. Na primeira aula fiquei uns 4 dias com dores nas pernas e depois tem sido sempre um bocadinho dolorido mas menos um pouco. 

Este ano fica  marcado pelos 100 anos da minha avó em Março. Gostei muito também de ir ver o cirque du soleil no inicio do ano, foi espectacular.

Em Janeiro pintei um quadro que eu acho lindo sobe o amor 

Para os próximos meses quero ler e escrever mais. Tenho livros nas minhas estantes ainda por ler e então é essa a nova meta, ler muito mais...

Sem esquecer que este ano apanhei uma gripe do caraças  mas cá estou  bem recuperada 

E assim passaram 3 meses a fugir 

 

 

 

 

29
Mar19

Peso e o meu testemunho

CÉLIA

Este post é dedicado a quem já fez de tudo para emagrecer e não consegue...prestem toda a atenção:

Comecei a ser vista por uma nutricionista em Setembro 2018. Comecei por perder algum peso mas com o passar dos meses fiquei práticamente na mesma. No Natal engordei cerca de 2 quilos e aí foi muito complicado perder o peso ganho. 

Em Fevereiro decidi fazer Pilates e querem saber o que aconteceu????

Emagreci. 

O peso manteve-se mas atenção, emgreci na medida em que perdi massa gorda, ganhei 1 quilo e meio de músculo, perdi alguns centimentros de cintura e anca.

Assim meninas e meninos que vêm se gregos para emgrecer, é possível. O exercício físico e uma boa alimentação faz toda a diferença. 

É claro que temos de ter atenção também ao que comemos por isso uma nutricionista ajuda também no emagrecimento. 

Para quem pensa que só como legumes, alfaces e pouco mais nem pensem nisso. Também faço as minhas asneiras. Uma vez por semana ou de 15 em 15 dias lá como uma pizza ou um bolinho 

É muito importante também beber pelo menos 1 litro e meio de água por dia.

Ando nesta luta desde Setembro de 2018 e sei que isto é para toda a vida. Para pessoas como eu que são gordinhas e têm muita dificuldade em perder peso é preciso muita disciplina e força de vontade. Apartir dos 30 nós, as mulheres, começamos a engordar e temos que ter muito mais atenção ao que comemos e ser mais activas.

Bora lá pessoal a manter o ritmo, cuidar do corpo, da nossa saúde que ficamos muito mais positivos e felizes.

Beijinhos e bom fim de semana!!!!! 

14
Mar19

Um mês de Pilates

CÉLIA

Ontem fiz um mês que comecei o ginásio em PILATES 

Depois de muita luta, lá tenho ido sempre às aulas muito dolorosas. As aulas de pilates não são fáceis e fazem muito bem.

 Não emagreci mas também não engordei e estou menos inchada. Acho que perdi um pouco de volume 

Continuo a fazer caminhadas, agora sou muito mais activa e apesar de não estar com o peso ideal pelo menos trabalho para ter muito mais saúde.

28
Fev19

Adeus Fevereiro

CÉLIA

Olá viva muito boa tarde a todos 

Está a terminar o mês de Fevereiro, foi um mês quente e frio, nem me lembro se choveu mas acho que não. Precisamos de chuva e por amor de Deus não venham dias quentes porque ainda é muito cedo 

Sei que muitas pessoas querem já tempo de praia e vestir menos roupa mas ainda não chegamos sequer à Primavera. 

Este mês de Fevereiro foi a loucura, depois de muitos anos sem meter os pés num ginásio lá fui eu para o Pilates 2 vezes por semana. Já fiz 5 aulas, fiquei partidinha na primeira aula e houve outra que foi bastante puxada. Sobrevivi 

Aos 42 anos, nunca estive tão gorda, o corpo não perde peso, faço das tripas coração para perder peso e Deus sabe como tenho andado quilómetros a pé. Pode ser que daqui a umas semanas esteja melhor com a ajuda das aulas de Pilates.

Cada vez é mais difícil ir ao supermercado, parece que os preços não param de aumentar. Ainda está pior que o ano passado.

Muitas pessoas estão a evitar a carne e o peixe e os mercados estão sempre cheios com a venda de hortaliça, verduras e fruta.

Estamos a começar a ser um povo a comer muita sopa, muitos legumes e a carne e o peixe a evitar (o carne e o peixe estão cada vez mais caros).

De noite, ao jantar comemos sempre sopa e ao almoço, carne ou peixe com verduras. Há quase 3 anos que comecei a ir ao mercado do bairro, gasto sempre mais ou menos 10 a 15 euros em legumes e fruta. Vou uma vez por semana ao mercado e poupa-se imenso dinheiro. Os supermercados têm os legumes e frutas pela hora da morte.

Ora vem aí o mês de Março e já se vêm florinhas, vem aí o tempo delas e do cheirinho dos campos. Para mim é estação mais linda, a Primavera 

Bem pessoal, divirtam-se, pensem positivo e vivam mais felizes.

Beijinhos 

 

 

19
Fev19

Exercício Físico faz muita falta

CÉLIA

Depois de duas gripes, andei muito parada mas já ganhei forças rapidamente. Com 2 aulas de pilates recuperei a energia. A primeira aula custou-me um bocado mas agora o corpo já se ambientou ao ritmo. Amanhã já tenho a minha terceira aula 

Já tivemos um jantar das colegas de pilates na sexta passada e foi um espectáculo. Foi mesmo muito bom, fartei-me de rir.

Pessoal dos 40 para cima, façam exercício, faz mesmo toda a diferença. Para quem está em casa então não há desculpa, mexam-se nem que seja só caminhadas de 30 minutos a 1 hora. Sabemos que aos 40 perdemos muita energia, andamos mais lentamente e por isso e pelas dores que começam a aparecer temos mesmo que contrariar o corpo e mexer.

Eu sempre fiz caminhadas mas é verdade que umas aulas acompanhadas é muito diferente, recuperamos muito mais flexibilidade e energia.

Mas acham que as aulas são fáceis? Não são, puxamos muito pelos músculos mas por isso é que ficamos com o corpo muito mais activo.

Experimentem!!! Eu estou bem gordinha e consigo, não há desculpas para começar.

 

Beijinhos e boa semana pessoal 

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