Este post é dedicado a quem já fez de tudo para emagrecer e não consegue...prestem toda a atenção: Comecei a ser vista por uma nutricionista em Setembro 2018. Comecei por perder algum peso mas com o passar dos meses fiquei práticamente na mesma. No Natal engordei cerca de 2 quilos e aí foi muito complicado perder o peso ganho.  Em Fevereiro decidi fazer Pilates e querem saber o que aconteceu???? Emagreci.  O peso manteve-se mas atenção, emgreci na medida em que perdi massa (...)

Olá meninos/meninas    Passados 15 dias lá fui eu hoje  a mais uma consulta de nutrição... estou de Parabéns, diz a nutricionista. Reduzi um pouco de peso, gordura e volume. Tenho de reduzir muito lentamente, e assim foi. O corpo não deve perder kilos derrepente porque faz muito mal e depois ganhamos tudo outra vez porque dá-nos a vontade de comer o dobro. Eu tenho muita prisão de ventre, o que não ajuda nada e tendência a engordar mas consegui perder peso em 15 dias, está (...)

Já andei em ginásios, já tive nutricionistas, já cheguei a perder mais de 10 kilos e depois de tanta coisa e vários anos cheguei a muitas conclusões: Se queres perder peso tens que fazer exercício nem que seja só caminhar e comer comida saudável mas nunca fazer dietas loucas que só fazem mal. Não é preciso ir para ginásios gastar dinheiro, tens de ter força de vontade e disposição para andar a pé todos os dias. A alimentação saudável é fundamental e não deves (...)