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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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...RAIOS DE SOL

09
Out23

Exercício Físico

CÉLIA

Bom dia!!!

Olá a todos.

Já comprei uma bicicleta eliptica para casa. Estou preparada para quando vierem as chuvas torrenciais e vendavais.Na minha casinha faço o meu exercício descansadinha, sem frio, chuva ou vento. Eu tive uma muita boa durante mais de 10 anos mas com o tempo foi se deteriorando. Também foi montada e desmontada várias vezes e isso parece que não, mas por vezes perdem-se peças. Eu acho pela minha experiência, que a eliptica é mais completa, pois trabalhamos todos os musculos do corpo. Antigamente fazia no máximo 30 a 40 minutos sem parar e via resultados. Assim estou de volta aos treinos para além de fazer as minhas caminhadas.

Depois digo-vos como me sinto e vou vos dizer qual é a eliptica que eu comprei. Atenção que isto não me dá dinheiro nenhum de publicidade. É apenas uma ajuda para saberem se a máquina vale a pena. Ela custou 339 euros na Decatlon. Eu vou vos contar depois se realmente vale a pena. Ficam a saber que a dita, aguenta peso até 130  quilos e pode ser usada umas 5 horas no máximo por semana.

Quero assim incentivar-vos a mexerem-se, Recebam os meus abraços e beijinhos.

Boa semana!!!

domynos.jpeg

02
Ago17

Uma boa massagem

CÉLIA

Receber uma massagem é muito agradável mas muitas pessoas pensam que é fácil fazer uma massagem, pois enganam-se redondamente. 

Ao fazermos massagens cansamo-nos e é doloroso nos pulsos, músculos das mãos e braços. É um trabalho cansativo e se não tivermos cuidado com as posições podemos ficar com dores nas costas, no pescoço, nas pernas, nos braços ou nas mãos.

Por outro lado, receber massagens é óptimo para a pele, os músculos, o sistema venoso e linfático. Adquirimos mais liberdade de movimento, relaxamos os músculos e tiramos contraturas. As massagens fazem muito bem, dando energia, relaxando e melhoram os nossos movimentos.

Eu já fiz muitas massagens, também já recebi várias vezes e aconcelho vivamente a experimentarem. Fiz um curso de massagem de reabilitação em 2011/2012 e não me arrependo nada, tem sido muito útil quando a família pede-me ajuda para problemas musculares. 

Em relação a valores, massagens entre os 20 euros são bastante baratas pois normalmente o preço de uma massagem pode rondar os 40 euros. Uma massagem completa tem 60 minutos mas há quem faça massagens localiadas de 20 a 30 minutos. Uma massagem completa é sempre muito boa, às vezes até adormecemos e as massagens localizadas são feitas quando nos dói uma parte espícifica do corpo como as costas ou as pernas.

Para quem ainda não experimentou, não sabem o que perdem, sabe mesmo bem. Boas massagens!!!!

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