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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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20
Jun22

Inchaço Anormal

CÉLIA

Olá, bom dia, para todas e todos!!!

Venho abordar hoje o tema do peso corporal. Comecei um tratamento de mudança de hábitos alimentares precisamente na altura do começo da pandemia. Como fiz análises tive de mudar a alimentação, ou seja, acabar com açúcar, produtos transformados, tudo o que tivesse leite e todo o tipo de pão. Foi muito complicado, no inicio tive muitas dores de cabeça e passei um mau bocado, porque o corpo estava intoxicado de coisas más. Passados alguns meses perdi quatro a cinco quilos e já não tinha aquela fome voraz nem determinadas dores musculares. O tempo foi passando e passados 7 meses estava a pesar menos 8 quilos. Continuei a caminhada e depois veio o Natal, ganhei uns 4 quilos. Bastou o Natal e o Ano Novo para ganhar algum peso. 

2021 foi horrível no inicio do ano pois estava farta de estar fechada em casa por causa do covid. Este ano foi para ganhar algum peso porque estavamos todos fartos de estar presos e foi nas férias que me perdi um bocado. Não consegui controlar a vontade de comer certas e determinadas coisas mas com alguma contenção. Não voltei mas a comer como eu comia antes da pandemia. 

No Natal de 2021 mudei os hábitos e não comemos os doces habituais, fiz muito menos mas mesmo muito menos.

Então no ano todo de 2021 ganhei mais 4 quilos.

2022  tem sido uma luta muito grande mas apesar de ter inchado muito, tem tudo a ver com  a parte emocional pois em termos de análises eu melhorei em certos aspectos de gordura para ter menos.

Isto tudo para vos dizer que tem sido muito complicado deixar de comer alguns doces e pão mas eu mudei, sim eu mudei e muito porque se eu não tivesse mudado teria diabetes e não tenho. Graças a Deus.

Eu faço tratamento para redução da insulina no sangue com medicamentos dos ditos diabetes pois preciso mesmo mas não tenho os ditos diabetes graças a esse tratamento. Pois apesar de muitas pessoas como eu precisarem tomar medicamentos para evitar os diabetes, temos de tomar como prevenção. Mas não chega, temos de ter cuidado com a alimentação e fazer exercicio físico regularmente.

Isto já vai longo mas penso ser importante o meu testemunho. Faça análises e fale com seu médico para evitar doenças graves.

Beijinhos 

Boa semana 

 

 

24
Abr20

Alerta para pessoas com excesso de peso

CÉLIA

Boa tarde !!!!! 

Meus amigos estamos a chegar a mais um fim de semana e ficamos em casa ...

Já é insuportável ficar em casa mas tem de ser.

Já estou mesmo a  ver daqui a uma semana, começa tudo a sair de casa para os parques urbanos e praias.

Acho que muita gente vai começar a fazer uma vida completamente igual a antigamente.

Eu vou andar a pé, fazer as minhas caminhadas . Pessoal já cancelei o meu ginásio, se for preciso volto a me inscrever noutra altura. Eu prefiro fazer caminhadas na Primavera e Verão.

Como agora, ando a fazer tratamentos por causa dos problemas hormonais que tenho, também estou a perder peso mesmo sem fazer exercício. Também deixei de comer muita coisa por causa da intolerância ao gluten e lactose. 

Estou deserta para fazer as minhas caminhadas . Tirando isso vou continuar a ficar em casa. O meu marido faz as compras de supermercado.

Só mais tarde é que vou ver o mar. Porque eu já estou a ver muita gente a correr para as praias 

Pessoal já são praticamente 2 meses sem gastar dinheiro em restaurantes. Isto é que é poupar...

Eu tinha o costume de ir uma vez por semana comer fora mas já não vou aos restaurantes porque eu agora sei que não posso comer batata, massa, arroz, lacticínios, pão, farinhas de trigo, nem chouriço, salsichas , fiambre, alimentos processados.

Durante vários meses eu não posso comer nada destes alimentos. O meu organismo não tolera muitos dos alimentos que eu comi durante muitos anos. Eu ganhei mais de 30 kilos apartir dos 30 anos mas nenhum médico se preocupou minimamente com o ganho de peso. Só este ano, fui a uma médica  que fez-me este diagnóstico com análises que custaram com seguro Médis 88 euros e daqui a 3 meses vou ter de fazer novamente. As análises com o custo sem seguro são serca de 300 euros. Os médicos de família não costumam passar este tipo de análises por serem muito caras. 

As consultas são 100 euros mas a médis paga-me 50 euros. Ou seja, se não gastas dinheiro estás sujeito a morrer neste país. Eu deixo aqui este aviso, em casos de obesidades ou excesso de peso repentino é porque algo não está bem no nosso organismo. Eu sempre fui magra até aos 30 anos e der-repente engordei mais de 20 kilos e continuei a engordar sem parar. Cheguei aos 108 kilos aos 43 anos. O pior é que muitos médicos associam isto tudo sempre a maus hábitos alimentares e sedentarismo quando na realidade há muitas pessoas, fazem uma alimentação normal e continuam a engordar por isso mesmo, sofrerem de doenças que ninguém se preocupa em saber o que temos.

Então resumindo e concluindo insistam com os vossos médicos ou procurem outros médicos se acharem que algo não está bem na vossa saúde que provoque muito excesso de peso. As análises são fundamentais para descobrir problemas graves de saúde.

Meus amigos tenham um excelente fim de semana e cuidem-se.

Beijinhos 

 

 

16
Set16

Andar a pé

CÉLIA

Uma coisa que gosto de fazer é andar a pé e por isso mantenho o colesterol, diabetes e tensão alta fora de mim. Tenho muito peso mas tenho estrutura óssea larga e faço sempre actividades físicas como limpar a minha casa , ir às compras, fazer pequenos percursos a pé, subir muitas escadas, fazer comida, fazer todas as tarefas domésticas. Não tenho problemas com a minha apresentação, não sou magra mas isso não me interessa, não foi quando era magra que fui mais feliz. A felicidade não está em ser mais gorda ou mais magra porque as verdadeiras pessoas que gostam de nós não olham para os kilos que temos a mais.

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Terra Azul

Neste livro para crianças, está a importância de preservar, respeitar, amar a natureza e os animais; valorizando todos os seres vivos, o amor, a vida e a simplicidade na vida de cada um.

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