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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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22
Jan20

Novidades frescas

CÉLIA

Olá BOA TARDE!!!!! 

Ainda não tive respostas nenhumas de trabalho mas continuo a responder a anúncios.

Tenho ido ao ginásio umas 3 vezes por semana e estou a perder volume. Não estou muito preocupada com os quilos mas quero sim, ganhar mais movimento e energia. Tenho me sentido muito melhor .

No fim de semana passado fui a Peniche . Almoçamos num restaurante Rocha e comemos uma cataplana de marisco e robalo que dá para 4 pessoas à vontade. Trouxemos o que sobrou para casa . Digo-vos que adorei a cataplana. Excelente. Acho que foi o melhor prato de peixe que comi até hoje.

Domingo esteve muito frio, muito vento mas teve um sol maravilhoso e então levá-mos o Fox (cão da minha irmã) ao Parque das Nacões. Foi uma alegria para ele . O Fox adora ir lá passear e já há uns meses que não era possível por causa da chuva. Estava tantas pessoas a passear.

Hoje fiz boleima de maçã. É assim que se chama, um bolinho à base de massa de pão, azeite, maçãs, canela, açúcar e ovos. Depois mostro no próximo post com a receita. Está muito delicioso.

Para a próxima semana faço anos   mas acho que tá nublado e com ameaças de chuva. Nasci num dia frio de Inverno...mas tenho muito energia eh eh eh 

Até já e recebam muitos beijinhos 

 

 

12
Jan20

Ginásio, o progresso

CÉLIA

BOM DIA !!!!! 

Então pessoal essas vidas correm bem?

Estamos bem  na andança do ginásio, a recuperar das festas. Trabalho ainda não arranjei mas continuo a responder a anúncios. 

O tempo está um mimo.   Já nem me lembrava de tanto frio....

Comecei o ginásio há 8 dias e já fui lá 4 vezes.  Ando a treinar mais do que no ano passado no pilates. Também tenho de o fazer, o corpo cada vez mais guarda kilos. De Setembro para Dezembro aumentei muito. Parece que o corpo enlouqueceu. Mas eu não deixei tomar conta de mim e cá estou a malhar.

Então essas festas meninas e meninos. Já tiveram coragem de fechar a boca e malhar?

Já estamos a meio do mês e já anda tudo outra vez a gastar dinheiro nos supermercados. Não podem ver promoções que eu acho que não são promoções nenhumas mas pronto...

O povo só pensa em comer...

Desculpem, eu estou gorda mas eu vejo pessoas muito maiores que eu. Epá há que ter cuidado com o corpo. Não acham?

Eu desde os meus 34 anos que engordei mais mas mantenho mais ou menos o mesmo perfil. E quando me vejo a descarrilar preocupo-me em cuidar de mim. Se este pessoal não se cuida daqui a uns 10 ou 20 anos a nossa população é quase toda hiper XL.

Bem meus lindos eu cá ando na minha luta.

Beijinhos e BOM DOMINGO!!!!

07
Jan20

Início de 2020

CÉLIA

Olá pessoal !!! Bom dia!!!! 

Estamos no começo do ano.

Primeira coisa que fiz foi inscrever-me num ginásio. Já fiz 2 treinos e hoje vai ser o terceiro. Tem de ser.

Não é muito caro. São cerca de 30 euros por mês. Não voltei para o ginásio antigo do pilates porque não gostava da higiene. Este novo onde frequento tem muito melhores condições.

Também ando há procura de trabalho. Devagarinho vou estabelecendo metas.

Para a semana tenho consulta de nutrição oferecida pelo ginásio e também já marquei uma consulta para o dentista que é cara mas tem de ser.

Ontem fui ver sofás. Gostei muito de dois (tou indecisa) e esta semana já vou encomendar. Só estará pronto cerca de um mês e meio depois.

Ora a minha passagem de ano foi mais uma. No dia 1 fui até à praia e estava cheia de gente mas só estavam a olhar para o mar e alguns passeavam na areia.  As pessoas têm todas as mesmas ideias.

Ontem fui ver os saldos. Comprei umas botitas baratas e umas roupas básicas na H&M. É lógico que os básicos eles não têm em saldos...mas pronto tive de comprar meias, camisola básica e calças de algodão.

Então tem sido assim meus queridos.

Desejo-vos um Bom Ano !!!!

Beijinhos 

 

 

29
Mar19

Peso e o meu testemunho

CÉLIA

Este post é dedicado a quem já fez de tudo para emagrecer e não consegue...prestem toda a atenção:

Comecei a ser vista por uma nutricionista em Setembro 2018. Comecei por perder algum peso mas com o passar dos meses fiquei práticamente na mesma. No Natal engordei cerca de 2 quilos e aí foi muito complicado perder o peso ganho. 

Em Fevereiro decidi fazer Pilates e querem saber o que aconteceu????

Emagreci. 

O peso manteve-se mas atenção, emgreci na medida em que perdi massa gorda, ganhei 1 quilo e meio de músculo, perdi alguns centimentros de cintura e anca.

Assim meninas e meninos que vêm se gregos para emgrecer, é possível. O exercício físico e uma boa alimentação faz toda a diferença. 

É claro que temos de ter atenção também ao que comemos por isso uma nutricionista ajuda também no emagrecimento. 

Para quem pensa que só como legumes, alfaces e pouco mais nem pensem nisso. Também faço as minhas asneiras. Uma vez por semana ou de 15 em 15 dias lá como uma pizza ou um bolinho 

É muito importante também beber pelo menos 1 litro e meio de água por dia.

Ando nesta luta desde Setembro de 2018 e sei que isto é para toda a vida. Para pessoas como eu que são gordinhas e têm muita dificuldade em perder peso é preciso muita disciplina e força de vontade. Apartir dos 30 nós, as mulheres, começamos a engordar e temos que ter muito mais atenção ao que comemos e ser mais activas.

Bora lá pessoal a manter o ritmo, cuidar do corpo, da nossa saúde que ficamos muito mais positivos e felizes.

Beijinhos e bom fim de semana!!!!! 

21
Mar19

Vida colorida

CÉLIA

Chegou mais uma Primavera no nosso calendário da vida 

Que os dias sejam repletos de coisas boas para todos vocês, a vida cheia de cor, perfumada, com muito Amor e momentos agradáveis. 

Temos tudo mais colorido com muitas frutas boas nesta época mas também abrem as flores e plantas perfumadas.

Que tal uns piqueniques no campo com a família e amigos? Passeios na praia e caminhadas nos parques.

Chegou o tempo com muita energia, muita cor e alegria. Com pouco faz-se muita coisa, que tal também umas aulas de ginásio ou hidroginástica.

 O que interessa é movimentarmo-nos.

Esperemos que entretanto chova também pois tudo indica que vamos ter um Verão bem quente.

Hoje já revoltei o armário para ver todas as roupas de Verão que muito bem me servem e estão um pouco mais folgadas  No ano passado os meus vestidos estavam muito apertados e agora estão impecáveis eh eh eh.

 

BEM VINDA PRIMAVERA!!!!!  

 

 

Resultado de imagem para primavera

 

 

 

 

 

28
Fev19

Adeus Fevereiro

CÉLIA

Olá viva muito boa tarde a todos 

Está a terminar o mês de Fevereiro, foi um mês quente e frio, nem me lembro se choveu mas acho que não. Precisamos de chuva e por amor de Deus não venham dias quentes porque ainda é muito cedo 

Sei que muitas pessoas querem já tempo de praia e vestir menos roupa mas ainda não chegamos sequer à Primavera. 

Este mês de Fevereiro foi a loucura, depois de muitos anos sem meter os pés num ginásio lá fui eu para o Pilates 2 vezes por semana. Já fiz 5 aulas, fiquei partidinha na primeira aula e houve outra que foi bastante puxada. Sobrevivi 

Aos 42 anos, nunca estive tão gorda, o corpo não perde peso, faço das tripas coração para perder peso e Deus sabe como tenho andado quilómetros a pé. Pode ser que daqui a umas semanas esteja melhor com a ajuda das aulas de Pilates.

Cada vez é mais difícil ir ao supermercado, parece que os preços não param de aumentar. Ainda está pior que o ano passado.

Muitas pessoas estão a evitar a carne e o peixe e os mercados estão sempre cheios com a venda de hortaliça, verduras e fruta.

Estamos a começar a ser um povo a comer muita sopa, muitos legumes e a carne e o peixe a evitar (o carne e o peixe estão cada vez mais caros).

De noite, ao jantar comemos sempre sopa e ao almoço, carne ou peixe com verduras. Há quase 3 anos que comecei a ir ao mercado do bairro, gasto sempre mais ou menos 10 a 15 euros em legumes e fruta. Vou uma vez por semana ao mercado e poupa-se imenso dinheiro. Os supermercados têm os legumes e frutas pela hora da morte.

Ora vem aí o mês de Março e já se vêm florinhas, vem aí o tempo delas e do cheirinho dos campos. Para mim é estação mais linda, a Primavera 

Bem pessoal, divirtam-se, pensem positivo e vivam mais felizes.

Beijinhos 

 

 

19
Fev19

Exercício Físico faz muita falta

CÉLIA

Depois de duas gripes, andei muito parada mas já ganhei forças rapidamente. Com 2 aulas de pilates recuperei a energia. A primeira aula custou-me um bocado mas agora o corpo já se ambientou ao ritmo. Amanhã já tenho a minha terceira aula 

Já tivemos um jantar das colegas de pilates na sexta passada e foi um espectáculo. Foi mesmo muito bom, fartei-me de rir.

Pessoal dos 40 para cima, façam exercício, faz mesmo toda a diferença. Para quem está em casa então não há desculpa, mexam-se nem que seja só caminhadas de 30 minutos a 1 hora. Sabemos que aos 40 perdemos muita energia, andamos mais lentamente e por isso e pelas dores que começam a aparecer temos mesmo que contrariar o corpo e mexer.

Eu sempre fiz caminhadas mas é verdade que umas aulas acompanhadas é muito diferente, recuperamos muito mais flexibilidade e energia.

Mas acham que as aulas são fáceis? Não são, puxamos muito pelos músculos mas por isso é que ficamos com o corpo muito mais activo.

Experimentem!!! Eu estou bem gordinha e consigo, não há desculpas para começar.

 

Beijinhos e boa semana pessoal 

14
Fev19

Pilates

CÉLIA

Decidi experimentar uma aula de Pilates num ginásio.  

Fui ontem ao ginásio e foi uma experiência boa e dolorida. Desde 2014 que não frequentava aulas de ginásio. Vou de novo na segunda feira para mais uma aula e já me disseram que na terceira aula vou sentir bastante o corpo dolorido. As aulas são 2 vezes por semana.

Na sexta vai haver uma jantar com o pessoal do ginásio por causa do dia dos namorados. 

Gostei muito das colegas de aula, foi muito fixe. Assim começo a conviver com mais pessoas. 

Vamos lá ver se é desta que eu emagreço. A próxima consulta de nutricionista é só em Março, entretanto ainda vou a umas 6 aulas de pilates.

Assim começa outra etápa na minha vida. 

25
Jul17

O ginásio impróprio para consumo

CÉLIA

A saga de ir para o ginásio acabou. Tenho uma razão ou várias muito lógicas para contar e passo a explicar: não gostei das instalações, senti-me mal com o calor que havia sempre e houve um personal treiner que me tirou do sério. O homem disse-me tanta estupidez junta que não o podia ver à frente. Só para vocês perceberem virou-se para mim depois de calcular o imc numa maquineta e disse: Você tem metade do corpo com gordura, qualquer dia aparece morta...

Numa conversa de massagens porque a minha irmã é massagista disse o seguinte: ah e tal você por vezes deve atender cada baleia que não apetece nada tratar...

O homem não tinha educação nenhuma. Não sei como é que há gente desta a trabalhar em ginásios. Só para terem uma noção, várias pessoas desistem daquele ginásio e dizem que não gostam do sítio.

Assim tenho feito caminhadas e tomo cuidado com a alimentação. Deixei de comer tantos laticinios e pão. De manhã apetece-me fruta, ao almoço como um prato completo de carne ou peixe com acompanhemento, legumes e à noite como uma refeição leve, mais sopa.

 

14
Jun17

Energias positivas

CÉLIA

Hoje, quarta-feira completo mais um dia de tratamento de reiki e já lá vão 17 dias seguidos de auto cura. Está quase a acabar esta etápa de 21 dias seguidos de tratamento. Ao princípio andei muito cansada. Senti um cansaço muito grande e dormi muito para restabelecer as energias. Agora ando bem, ultrapassei uma etápa que está a dar resultados benéficos. Não sabia que ia sentir tanta coisa mas fico bastante satisfeita com os resultados. Não consigo explicar muito bem a diferença do antes e depois, só sei dizer que ando muito bem e gosto imenso de fazer tratamento de reiki todos os meses com a minha terapeuta. 

Sou terapeuta de massagem de reabilitação e já tenho o nivel l de reiki. É muito bom ter aprendido estas duas áreas tão diferentes pois são muito benéficas para o bem estar meu e da família. Outra coisa que me anda a fazer muito bem é o ginásio que continuo a frequentar.

Estão a chegar as minhas férias já esta semana que vem. Vou ter 2 semaninhas para estar com o maridinho. Muito bom, finalmente vou estar com o meu mais que tudo ...

 

 

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