Bom dia !!!!     Hoje fiz uma hora de exercício pela manhã. Foi dia de andar a pé na rua mas como aqui perto de minha casa é cheio de subidas, cansei-me muito. Cheguei a casa e fiz mais meia hora de caminhada dentro de casa. Transpirei muito. Sinto-me mesmo bem. Devia fazer isto todos os dias.  Este fim de semana é dia de festa. A mãe faz anos. Prometo que vou mostrar-vos o bolo numa foto.  A minha mãe quer fazer o bolinho.  Esta semana vi um programa do Hernani que acho que (...)

Bom dia  Meus queridos amigos  está na hora de aproveitarmos o ultimo mês de Verão deste ano. Setembro está aí à porta e não haja dúvida que temos de aproveitar bem este tempo para apanhar sol e fazermos muito exercício. Eu estou a pensar em comprar uma passadeira no Inverno. Não sabemos o que vai acontecer no futuro e a bicicleta elitica que eu tenho está  muito velha e a chiar. No Inverno passado, o que me valeu foi a bicicleta mas está muito estragada, comprei em 2009.  (...)

Olá viva boa tarde!!!    Tenho saído finalmente do buraco. Sim... de casa. Já fiz várias caminhadas, tenho ido às compras e à farmácia. Só sinto falta da praia  Também tenho feito bicicleta elíptica. No Domingo estava a ver que ficávamos sem bateria do carro. Já à muito tempo que o carro não andava. Demos umas voltas com o carro para carregar e agora está bom. Então e vocês que têm feito de novo? Tenho visto o programa dos agricultores e tem sido bem engraçado, só (...)

Olá a todos!!!  A Páscoa foi boa. Passou tudo bem. Fiz um bolinho de laranja, empadão de carne e o marido fez pudim de 3 sabores (morango, chocolate e caramelo). Assisti à missa na tv. Hoje foi dia do marido ir às compras. Felizmente ele encontrou máscaras à venda. Estou cansada. Tive a arrumar as compras e a limpar produto a produto com pano espremido com um pouco de lixívia. O marido em vez de comprar atum, trouxe só sardinhas . Umas 10 latas. Já almoçamos e já lavei o (...)

Olá bom dia !!!!!!!    Hoje tá SOL !!!!! Como já passaram tantas semanas é importante fazermos exercício físico!!! Ontem fiz meia hora de bicicleta eliptica. Nunca pensei que esta bicicleta iria ser tão  importante. Como vamos ficar mais tempo em casa temos de mexer-nos em casa ... Comprei esta bicicleta na Decatlon salvo erro em 2009. Vejam só, e eu que era para a vender ou dar. Venho hoje agradecer-vos também os comentários e estarem ai sempre desse lado. Apoiamo-nos uns aos (...)

Olá, boa tarde !!! Hoje ouvi que a população portuguesa está cada vez mais sedentária.  Eu ando a pé cerca de 1 hora todos os dias. Muita gente se queixa que engordou nestes últimos meses. E eu pergunto o porquê?  O que se passa hoje em dia? Será que não nos mexemos? Será a comida que engorda? Será as nossas vidas muito stressantes? Acho que será um pouco de tudo, mas é preciso fazer exercício. Temos que andar, correr, fazer uma actividade física. Eu também engordei nos (...)

Olá, boa tarde   Viva Alegria!!!!! Então já anda tudo de férias ou nem por isso? Eu tenho andado nas limpezas grandes. Tenho me esfalfado toda de volta da cozinha e ainda não acabei mas já falta pouco. Já vi no outro dia receitas da Filipa para o Natal, acham normal ???? Já começam a incentivar as pessoas a gastar dinheiro para o Natal. É verdade que muitos compram prendas de Natal ao longo do ano mas eu nunca fiz isso .  Em Agosto faz anos a minha mãe e o meu blogue também (...)

Ontem fiz um mês que comecei o ginásio em PILATES  Depois de muita luta, lá tenho ido sempre às aulas muito dolorosas. As aulas de pilates não são fáceis e fazem muito bem.  Não emagreci mas também não engordei e estou menos inchada. Acho que perdi um pouco de volume  Continuo a fazer caminhadas, agora sou muito mais activa e apesar de não estar com o peso ideal pelo menos trabalho para ter muito mais saúde.

Depois de duas gripes, andei muito parada mas já ganhei forças rapidamente. Com 2 aulas de pilates recuperei a energia. A primeira aula custou-me um bocado mas agora o corpo já se ambientou ao ritmo. Amanhã já tenho a minha terceira aula  Já tivemos um jantar das colegas de pilates na sexta passada e foi um espectáculo. Foi mesmo muito bom, fartei-me de rir. Pessoal dos 40 para cima, façam exercício, faz mesmo toda a diferença. Para quem está em casa então não há desculpa, (...)

Tenho andado numa luta para perder gorduras  Muitas caminhadas, muito exercício, e tem sido o meu maior objectivo deste mês. Fui à nutricionista hoje e verificámos que engordei  1 quilo e 800 gramas de Dezembro para Janeiro. Levei na cabeça, claro porque eu estou com um peso muito alto, visto XL. Este ano quero mesmo tirar pelo menos 10 quilos. A nutricionista disse-me que tenho de fazer muito exercício para perder peso porque só a alimentação não chega. Tenho que ganhar muita (...)