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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

12
Mai20

Maio seja bem vindo

CÉLIA

Olá viva boa tarde!!!   

Tenho saído finalmente do buraco. Sim... de casa. Já fiz várias caminhadas, tenho ido às compras e à farmácia. Só sinto falta da praia  Também tenho feito bicicleta elíptica.

No Domingo estava a ver que ficávamos sem bateria do carro. Já à muito tempo que o carro não andava. Demos umas voltas com o carro para carregar e agora está bom.

Então e vocês que têm feito de novo?

Tenho visto o programa dos agricultores e tem sido bem engraçado, só não gosto das muidas mais novas que estão na quinta do João  e da Mafalda que está na quinta do Ricardo.

Hoje dia 12 é dia de Nossa Senhora de Fátima. Eu sou crente e gosto muito destes dias. Apesar de tudo o que se passa agora, crente e devoto reza em qualquer lugar. Assim hoje e amanhã são dias de assistir à missa e rezar pelo mundo inteiro.

Quero que fiquem bem e estejam felizes. Boa semana !!!!! Excelente terça-feira.  

 

 

 

 

15
Abr20

Hello !!!

CÉLIA

Olá a todos!!! 

A Páscoa foi boa. Passou tudo bem. Fiz um bolinho de laranja, empadão de carne e o marido fez pudim de 3 sabores (morango, chocolate e caramelo). Assisti à missa na tv.

Hoje foi dia do marido ir às compras. Felizmente ele encontrou máscaras à venda.

Estou cansada. Tive a arrumar as compras e a limpar produto a produto com pano espremido com um pouco de lixívia. O marido em vez de comprar atum, trouxe só sardinhas . Umas 10 latas.

Já almoçamos e já lavei o chão todo com lixívia.

 

Tou tão farta de estar fechada em casa...

Quero praia, sol!!!!!

Hoje quando vi a chuva a cair de manhã deu-me uma raiva.... Já não basta  estar fechada.

Desculpem mas isto não está fácil.

Passando para coisas boas.  Ontem fiz 45 minutos  a andar em casa . Meninos e meninas perdi 5 kilos no mês de Março com os nervos e tenho feito tudo para não ganhar peso 

Hoje deixo-vos com uma imagem linda que faz-me lembrar bons momentos.

Beijinhos 

 

Photo0533.jpg

 

 

 

 

 

02
Abr20

A semana quase a chegar ao fim

CÉLIA

Olá bom dia !!!!!!!   

Hoje tá SOL !!!!!

Como já passaram tantas semanas é importante fazermos exercício físico!!!

Ontem fiz meia hora de bicicleta eliptica. Nunca pensei que esta bicicleta iria ser tão  importante. Como vamos ficar mais tempo em casa temos de mexer-nos em casa ...

Comprei esta bicicleta na Decatlon salvo erro em 2009. Vejam só, e eu que era para a vender ou dar.

Venho hoje agradecer-vos também os comentários e estarem ai sempre desse lado. Apoiamo-nos uns aos outros. Amigos virtuais já de anos!!! 

Então cá por casa, hoje vamos ter para o almoço peixe cozido e sopa para o jantar. Não sei ainda que mais tarefas vou fazer mas se me der a coragem vou limpar as casas de banho.

Meus amigos tenham uma excelente quinta-feira !!!!!!!

 

Beijinho grandes !!!!!!!!!  

 

 

 

 

 

10
Out19

Saúde e bem estar

CÉLIA

Olá, boa tarde !!!

Hoje ouvi que a população portuguesa está cada vez mais sedentária. 

Eu ando a pé cerca de 1 hora todos os dias. Muita gente se queixa que engordou nestes últimos meses. E eu pergunto o porquê?  O que se passa hoje em dia? Será que não nos mexemos? Será a comida que engorda? Será as nossas vidas muito stressantes?

Acho que será um pouco de tudo, mas é preciso fazer exercício. Temos que andar, correr, fazer uma actividade física.

Eu também engordei nos últimos meses mas tenho feito as minhas caminhadas. Não podemos parar. Vale mais uma pessoa ser um pouco gorda fazendo exercício do que ser magra e não se mexer.

Hoje no dia da saúde mental, é bom sabermos que o exercício faz bem ao nosso cérebro e a todo o corpo. Provoca bem estar e alívia o stress. 

Por isso hoje, saia de casa e vá caminhar ou correr!!!!

 

frases-espirita-otimismo-mensagem-motivacao[1].jpg

 

 

 

17
Jul19

Julho a pensar já em Agosto

CÉLIA

Olá, boa tarde  

Viva Alegria!!!!!

Então já anda tudo de férias ou nem por isso? Eu tenho andado nas limpezas grandes. Tenho me esfalfado toda de volta da cozinha e ainda não acabei mas já falta pouco.

Já vi no outro dia receitas da Filipa para o Natal, acham normal ????

Já começam a incentivar as pessoas a gastar dinheiro para o Natal. É verdade que muitos compram prendas de Natal ao longo do ano mas eu nunca fiz isso .  Em Agosto faz anos a minha mãe e o meu blogue também faz anos. Espero que consiga até lá pintar a minha sala e a minha cozinha. Que os meus anjinhos e santos nos ajudem a fazer estas pinturas. 

Pois é, nestes meses é sempre aquela coisa de andar a organizar a casa para ficar bem arejada e limpa. 

Não tenho ido à praia, não tenho tempo mas quando vierem aqueles dias muito quentes é claro que vou lá refrescar-me.

Em Junho fui a uma consulta de rotina e mandaram-me fazer análises e electrocardiograma. Para meu espanto está tudo bem, já tenho os resultados e depois de quase 10 anos tenho os meus valores de colesterol normal. A glicémia também com valores normais. O coração também está bem

Em Agosto vou à minha consulta de planeamento familiar com a mesma médica e vou lhe mostrar os exames . Acho que ela vai ficar bem satisfeita comigo.

Meus queridos já frequento o pilates à quase 6 meses, tem sido forte e feio mas como vêm pelos meus resultados estou muito bem de saúde. Não tenho diabetes, não tenho colesterol e tenho uma tensão arterial normal. Mas meus meninos eu não sou magra, sou bem gordinha mas como vêm o exercício faz muita diferença para uma vida muito mais saudável.

Meus queridos boas praias, ou férias ou ou como eu boas limpezas.

Beijinhos grandes  

 

 

 

 

14
Mar19

Um mês de Pilates

CÉLIA

Ontem fiz um mês que comecei o ginásio em PILATES 

Depois de muita luta, lá tenho ido sempre às aulas muito dolorosas. As aulas de pilates não são fáceis e fazem muito bem.

 Não emagreci mas também não engordei e estou menos inchada. Acho que perdi um pouco de volume 

Continuo a fazer caminhadas, agora sou muito mais activa e apesar de não estar com o peso ideal pelo menos trabalho para ter muito mais saúde.

19
Fev19

Exercício Físico faz muita falta

CÉLIA

Depois de duas gripes, andei muito parada mas já ganhei forças rapidamente. Com 2 aulas de pilates recuperei a energia. A primeira aula custou-me um bocado mas agora o corpo já se ambientou ao ritmo. Amanhã já tenho a minha terceira aula 

Já tivemos um jantar das colegas de pilates na sexta passada e foi um espectáculo. Foi mesmo muito bom, fartei-me de rir.

Pessoal dos 40 para cima, façam exercício, faz mesmo toda a diferença. Para quem está em casa então não há desculpa, mexam-se nem que seja só caminhadas de 30 minutos a 1 hora. Sabemos que aos 40 perdemos muita energia, andamos mais lentamente e por isso e pelas dores que começam a aparecer temos mesmo que contrariar o corpo e mexer.

Eu sempre fiz caminhadas mas é verdade que umas aulas acompanhadas é muito diferente, recuperamos muito mais flexibilidade e energia.

Mas acham que as aulas são fáceis? Não são, puxamos muito pelos músculos mas por isso é que ficamos com o corpo muito mais activo.

Experimentem!!! Eu estou bem gordinha e consigo, não há desculpas para começar.

 

Beijinhos e boa semana pessoal 

14
Jan19

Objectivo maior

CÉLIA

Tenho andado numa luta para perder gorduras 

Muitas caminhadas, muito exercício, e tem sido o meu maior objectivo deste mês. Fui à nutricionista hoje e verificámos que engordei  1 quilo e 800 gramas de Dezembro para Janeiro. Levei na cabeça, claro porque eu estou com um peso muito alto, visto XL. Este ano quero mesmo tirar pelo menos 10 quilos. A nutricionista disse-me que tenho de fazer muito exercício para perder peso porque só a alimentação não chega.

Tenho que ganhar muita coragem e andar mesmo muito a pé. Por isso este mês o meu objectivo é mesmo perder pelo menos 2 quilos.

Há alguém desse lado que está com estes problemas de precisar urgentemente perder peso?  Eu engordei 5 quilos o ano passado e fui para uma nutricionista em Setembro mas não consegui perder estes quilos. Verdade é que cada vez faço mais exercício mas dá-me muita vontade de comer 

Tenho mesmo de lutar muito este ano, este ano tenho de perder peso, custe o que custar 

 

 

 

12
Nov18

Cá vai disto... os resultados da Célia

CÉLIA

Viva pessoal 

Então como prometi cá estou para contar as novidades da mais uma ida há nutricionista. 

Contei-lhe que andava um pouco desmotivada, porque não via muitos resultados e expliquei tudo o que sentia como vos contei no post anterior. Ela, depois de ver que eu perdi pouco peso mas perdi volume, 3 cm de peito e 4 cm de anca, disse que podia ser melhor mas já era um bom trabalho mediante todas as condicionantes que eu tenho.

Eu também acrescentei que estou a verificar que o meu metabolismo mudou do ano anterior para cá, está ainda mais lento. No ano anterior estava muito melhor e perdia peso mais fácilmente. Ora ela disse que tenho de fazer muito esforço infelizmente mas tem mesmo de ser senão fico num estado muito pior. Lá para os 50 anos é ainda  muito mais complicado e tenho de trabahar muito para ter auto controlo.

Tenho de fazer ainda mais exercício, todos os dias caminhar e evitar ainda mais os doces. O plano alimentar continua na mesma e pronto é isto, continuar a malhar e não comer muitos doces. Sim o meu problema, é mesmo os doces...

 

Obrigada por aturarem mais um pouquinho dos meus desabafos e se quizerem saber mais, só daqui a um mês é que lá volto à doutora. 

 

BEIJINHOS

12
Nov18

Dia de consulta da nutricionista

CÉLIA

Hoje é dia de nutricionista.

Desde que fui a primeira vez em Setembro fui a três consultas, hoje é a quarta.consulta. Não sei o que vos diga, não me pesei para não ter surpresas. 

Vamos lá ver os resultados de mais ou menos 2 meses. Eu comecei a emagrecer nos primeiros 15 dias, depois engordei um pouquinho mas só um pouco mesmo e agora vou ver o estado actual.

Com esta experiência, já constatei que engordo ao pequeno deslize, que uns dias estou mais inchada e outros der-repente estou mais leve sem razão aparente. O meu corpo é muito instável e tenho dias que tenho mais fome que outros. Notei também que o exercício faz grande efeito na descida de peso, se não me mexe-se não emagrecia, é um complemento há boa alimentação.Não chega só comer bem, temos mesmo que nos mexer.

Isto tudo para vos contar que ainda hoje venho aqui outra vez para contar as novidades lá para tarde.

Beijinhos e boa semana 

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