Olá bom dia !!!! Meus caros amigos em companhia com o blogue de peso da Fátima Bento  em que eu estou a tentar emagrecer vou  vos contar as minhas peripécias mais recentes. Eu comecei a emagrecer no ínicio do ano de 2020 e perdi 14 quilos. Depois no Natal ganhei 5 quilos. Ontem tive consulta com a minha médica de clínica geral, ela disse que é normal eu neste momento estar a perder pouco peso, tem a ver (...)

Olá, olá  Estamos a chegar ao Verão  ... mas o tempo parece que vai ser fresquinho  Daqui a 5 dias vou estar perto de uma piscina e o sol vai estar envergonhado  Acho que vou me aventurar a atirar-me mesmo assim para dentro de água, vamos lá ver se não venho com uma constipação em cima. Ora como vos contei eu decidi fechar a boca por muito tempo, e está a resultar. Vou continuar a fechar a boca mesmo nas vacances.  Daqui a pouco dou uns concelhos de como emagrecer com comida (...)

Este post é dedicado a quem já fez de tudo para emagrecer e não consegue...prestem toda a atenção: Comecei a ser vista por uma nutricionista em Setembro 2018. Comecei por perder algum peso mas com o passar dos meses fiquei práticamente na mesma. No Natal engordei cerca de 2 quilos e aí foi muito complicado perder o peso ganho.  Em Fevereiro decidi fazer Pilates e querem saber o que aconteceu???? Emagreci.  O peso manteve-se mas atenção, emgreci na medida em que perdi massa (...)

Tenho andado numa luta para perder gorduras  Muitas caminhadas, muito exercício, e tem sido o meu maior objectivo deste mês. Fui à nutricionista hoje e verificámos que engordei  1 quilo e 800 gramas de Dezembro para Janeiro. Levei na cabeça, claro porque eu estou com um peso muito alto, visto XL. Este ano quero mesmo tirar pelo menos 10 quilos. A nutricionista disse-me que tenho de fazer muito exercício para perder peso porque só a alimentação não chega. Tenho que ganhar muita (...)

Viva pessoal  Então como prometi cá estou para contar as novidades da mais uma ida há nutricionista.  Contei-lhe que andava um pouco desmotivada, porque não via muitos resultados e expliquei tudo o que sentia como vos contei no post anterior. Ela, depois de ver que eu perdi pouco peso mas perdi volume, 3 cm de peito e 4 cm de anca, disse que podia ser melhor mas já era um bom trabalho mediante todas as condicionantes que eu tenho. Eu também acrescentei que estou a verificar que o (...)

Olá meninos/meninas    Passados 15 dias lá fui eu hoje  a mais uma consulta de nutrição... estou de Parabéns, diz a nutricionista. Reduzi um pouco de peso, gordura e volume. Tenho de reduzir muito lentamente, e assim foi. O corpo não deve perder kilos derrepente porque faz muito mal e depois ganhamos tudo outra vez porque dá-nos a vontade de comer o dobro. Eu tenho muita prisão de ventre, o que não ajuda nada e tendência a engordar mas consegui perder peso em 15 dias, está (...)

Olá pessoal, boa tarde!!!!    Já comecei a minha nova etapa, condicionar a minha alimentação com regras de nutrição. Hoje fui à farmácia e fiz uma consulta de nutrição com uma doutora muito simpática . Comecei de imediato a seguir as regras da nova dieta e estou muito satisfeita com o plano alimentar. Não vou mudar muita a alimentação, tenho é de estabelecer determinadas regras para não engordar e tenho de continuar a fazer as caminhadas. O meu problema na alimentação (...)

As caminhadas todos os dias emagrecem. Já perdi cerca de 10 cm de barriga em 2 semanas. Cortei nos chocolates e nos bolos e assim perdi algum volume. Quantos kilos perdi, não sei bem porque a minha balança nunca me dá o valor certo. Mas pelo menos 1 kilo já foi. Caminhadas de 30 a 40 minutos todos os dias fazem bem ao coração, à cabeça, aos pulmões, aos músculos, aos ossos e articulações. Reduz muito os problemas com diabetes, tensão e colestrol alto. Sei que estou gorda (...)

Chega este tempo que há mais sol, dá vontade, pela milonésima vez de tentar emagrecer. Toca a fazer caminhadas e cortar na comida.  Ainda hoje me disseram, tens que andar mais.. É verdade. Será que eu consigo mudar esta rotina e andar todo o santo dia??? Fazia-me bem, mas há dias que eu simplesmente não consigo. Eu vejo-me sempre com merdas para fazer que acaba por passar o dia a correr. O tempo voa e há sempre tanta coisa para fazer. Hoje fui duas vezes à rua e andei (...)

Eu tive de  férias entre setembro e outubro; em duas semanas engordei 4 kilos. Comecei logo a fazer dieta e aos poucos e poucos lá fui perdendo os kilos a mais. Não vos vou contar quanto peso neste momento porque é um descalabre mas perdi os 4 kilos que tinha engordado. Pode ser que consiga continuar a dieta e emagrecer mais uns 4 ou 5 kilos, era tão bom... Estou mesmo satisfeita porque já estou um pouco mais magra.  O meu cooncelho para quem quer emagrecer é o seguinte, comam (...)