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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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20
Jun22

Inchaço Anormal

CÉLIA

Olá, bom dia, para todas e todos!!!

Venho abordar hoje o tema do peso corporal. Comecei um tratamento de mudança de hábitos alimentares precisamente na altura do começo da pandemia. Como fiz análises tive de mudar a alimentação, ou seja, acabar com açúcar, produtos transformados, tudo o que tivesse leite e todo o tipo de pão. Foi muito complicado, no inicio tive muitas dores de cabeça e passei um mau bocado, porque o corpo estava intoxicado de coisas más. Passados alguns meses perdi quatro a cinco quilos e já não tinha aquela fome voraz nem determinadas dores musculares. O tempo foi passando e passados 7 meses estava a pesar menos 8 quilos. Continuei a caminhada e depois veio o Natal, ganhei uns 4 quilos. Bastou o Natal e o Ano Novo para ganhar algum peso. 

2021 foi horrível no inicio do ano pois estava farta de estar fechada em casa por causa do covid. Este ano foi para ganhar algum peso porque estavamos todos fartos de estar presos e foi nas férias que me perdi um bocado. Não consegui controlar a vontade de comer certas e determinadas coisas mas com alguma contenção. Não voltei mas a comer como eu comia antes da pandemia. 

No Natal de 2021 mudei os hábitos e não comemos os doces habituais, fiz muito menos mas mesmo muito menos.

Então no ano todo de 2021 ganhei mais 4 quilos.

2022  tem sido uma luta muito grande mas apesar de ter inchado muito, tem tudo a ver com  a parte emocional pois em termos de análises eu melhorei em certos aspectos de gordura para ter menos.

Isto tudo para vos dizer que tem sido muito complicado deixar de comer alguns doces e pão mas eu mudei, sim eu mudei e muito porque se eu não tivesse mudado teria diabetes e não tenho. Graças a Deus.

Eu faço tratamento para redução da insulina no sangue com medicamentos dos ditos diabetes pois preciso mesmo mas não tenho os ditos diabetes graças a esse tratamento. Pois apesar de muitas pessoas como eu precisarem tomar medicamentos para evitar os diabetes, temos de tomar como prevenção. Mas não chega, temos de ter cuidado com a alimentação e fazer exercicio físico regularmente.

Isto já vai longo mas penso ser importante o meu testemunho. Faça análises e fale com seu médico para evitar doenças graves.

Beijinhos 

Boa semana 

 

 

26
Mai20

Novidades

CÉLIA

Bom dia 

 

Estou aqui para vos contar que eu fiz análises aos diabetes e já tenho os resultados. Estou com os valores normais. Ou seja estou fora de perigo dos diabetes.

Estou bem 

Maravilha!!!!

O meu peso reduziu de Março até hoje cerca de 9 kilos. 

Hoje quero vos deixar esta mensagem devido ao que tenho ultrapassado nos últimos tempos.

 

Pensem em vocês. Cuidem-se pois se não gostarmos de nós próprios também os outros não vão olhar por nós. Acreditem que conseguem e nunca desistam de tudo o que vos faz bem. Mudem de vida quando sabem que o vosso caminho não está certo. 

Beijinhos 

07
Mai20

Café e diabetes

CÉLIA

Olá bom dia pessoal !!!!  

Já me habituei a beber café sem açúcar.  

Depois de 20 dias sem açúcar consegui. Eu tinha o hábito de colocar apenas uma colher de café de açúcar mas como tive de retirar mesmo totalmente, sofri. Foi difícil ao príncipio, agora já não sinto tanta falta do açúcar no café. 

Isto é uma grande conquista!!!!

Dos 20 aos 30 anos eu colocava o pacote inteiro de açúcar no café. Em casa colocava 3 colheres de açúcar na chávena do café. Depois reduzi para 2 colheres, mais tarde reduzi para 1 colher de café. 

É verdade que tentei muitas vezes beber café sem açúcar e não conseguia, voltava sempre a colocar uma colher. 

Tenho diabetes e agora tenho de ter mais cuidado. Eu bebo cerca de 3 a 4 cafés por dia por isso era muito açúcar num dia mas agora sou uma mulher nova . Célia a guerreira contra o açúcar!!!!

Por isso também tu podes mudar a tua vida. Se eu consegui tu também consegues. Se comes bolos todos os dias ou chocolates, ou refrigerantes. Tem cuidado. É muito fácil o corpo viciar-se em açúcar e depois aparece a maldita diabetes. Eu era uma pessoa saudável até aos meus 20 anos. Adoeci e passei a tomar medicamentos para a cabeça que me faziam comer em demasiado. Foi uma luta sempre para não engordar e não podia parar a medicação. Assim engordei tanto que foi o que me levou a ter diabetes agora aos 43 anos. Os psiquiatras nunca quiseram saber do excesso de peso e só me mandaram fazer análises um vez em 20 anos. Eu por minha opção sempre recorri ao médico de familia ou particular e sempre pedi análises todos os anos. O ano passado em Agosto eu estava com análises muito bem e derrepente tudo mudou. A minha sorte foi ter feito análises este ano logo no incio. Tudo porque no ano passado engordei muito entre Setembro e Dezembro e assim fui a uma médica que me mandou fazer análises premonerizadas. O resultado já sabem, diabetes tipo2.

Mas eu não baixo a guarda. Continuo em frente com todos os problemas de saúde, com um sorriso nos lábios. Tenho de viver com isto tudo mas não me vai fazer deixar de viver 

Daqui a uns meses vão ver que eu estou mais enchuta. 

Cuidem-se meninos e meninas!!!

Beijinhos e fiquem bem. Boa quinta-feira!!!

 

 

 

24
Ago17

Alimentos maus

CÉLIA

Ontem vi na net, um assunto muito importante, sobre um xarope de milho que provoca aumento de açúcar e gordura no sangue. Esse xarope está presente em alimentos precessados, bolos, iogurtes com aromas, águas com sabores, referigerantes, chocolate de leite, molhos (ketchup,maionese, mostarda) e doces de frasco.

Este produto provoca obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes. É verdade que sabemos que estes alimentos não são bons para a saúde mas pelos vistos são mesmo muito maus para o colesterol e diabetes.

Há que prevenir e ter uma vida mais saudável, por isso é evitar o consumo destes alimentos inimigos da saúde.

 

sb-frutose-veneno-obesidade.jpg

 

 

16
Mar17

Açúcar e gorduras

CÉLIA

Fala-se muito em obesidade e diabetes. Que a população está cada vez mais gorda e a diabetes mata muitas pessoas. Verdade é que todos os alimentos têm açúcar. Nos corredores dos supermercados o açúcar está presente em quase todos. Temos açúcar em tudo isto: os refrigerantes, os bolos, os cereais, os iogurtes, o leite, as massas, farinhas, arroz, molhos, enlatados, o pão, frutas...A vida sedentária prejudica-nos imenso, não gastamos energias então o açúcar e gorduras acumulam-se. As gorduras são outra coisa que está na fast food, pré-cozinhados, salgados fritos, carne, óleos e azeite. Todos os dias devemos andar a pé nem que seja só meia hora, actividades de casa como as lidas domésticas também fazem bem. Se tem o hábito de ir a centros comerciais, ande bastante a pé durante uma hora pelo menos, perde energias e faz algo que gosta. Ir às compras também faz-nos perder energias e ajudamos nas lidas domésticas. Tem ainda a alternativa de ir para o ginásio ou piscina para perder peso.

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Neste livro para crianças, está a importância de preservar, respeitar, amar a natureza e os animais; valorizando todos os seres vivos, o amor, a vida e a simplicidade na vida de cada um.

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