Bom dia !!!   A única coisa que me vem à cabeça que possa fazer é caminhadas, correr perto de casa  nos horários sem restrições. Com este frio não apetece mas acho que precisamos mesmo fazer desporto para a nossa sanidade mental. Prometo que vou tentar ir sózinha ainda hoje à rua com este frio . Esta semana já fui ao supermercado, acho que não preciso de nada ... Hoje já desmontei a árvore de Natal. Done.  Então e essa alimentação meninas e meninos? Eu ando a (...)

Olá bom dia  Já lá vai uma semana inteira de exercício físico. Tenho caminhado muito e até já corri. Hoje foi mais um dia de dar a voltinha ao bairro. Fui sózinha e cheia de vontade. Sábado e domingo fui ao parque daqui da zona e o caminho é mais longo e foi aí que corri um bocado. Finalmente já consigo correr  Em compensação tive algumas dores musculares, mas nada que não se aguente. Então e vocês já voltaram a fazer exercício? Aproveitem enquanto ainda não chove.  (...)

Quando era adolescente passava as minhas férias na aldeia da minha avó. Uma casa pequenina mas com grandes terrenos à volta. Aquelas terras davam para correr e brincar até mais não. Tinhamos tudo das hortas, comiamos morangos frescos, cerejas, laranjas, maçãs, pêssegos, saladas de tomate e pepino, hortaliça, feijão, grão e do milho a minha avó fazia broas no forno. Sem esquecer os bolos que a minha avó fazia sempre no Verão: as filhós, bolo de mel, cavacas e bolinhos de limão. Bri (...)

E assim chegou a Primavera, o cheiro das flores, do campo... eu decidi voltar a fazer exercício, corro e ando a pé pelo menos uma vez por semana. Desde 2010 que eu não corria, comecei por correr aos poucos até faltar o fôlego e de seguida ando a pé. Estou contente comigo porque depois de tantos anos voltei a esticar bem as pernas. Quero manter a boa resistência muscular, evoluir mais e se possível perder peso. Já falta pouco para vestirmos roupas mais curtas e para irmos às (...)