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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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14
Jan19

Objectivo maior

CÉLIA

Tenho andado numa luta para perder gorduras 

Muitas caminhadas, muito exercício, e tem sido o meu maior objectivo deste mês. Fui à nutricionista hoje e verificámos que engordei  1 quilo e 800 gramas de Dezembro para Janeiro. Levei na cabeça, claro porque eu estou com um peso muito alto, visto XL. Este ano quero mesmo tirar pelo menos 10 quilos. A nutricionista disse-me que tenho de fazer muito exercício para perder peso porque só a alimentação não chega.

Tenho que ganhar muita coragem e andar mesmo muito a pé. Por isso este mês o meu objectivo é mesmo perder pelo menos 2 quilos.

Há alguém desse lado que está com estes problemas de precisar urgentemente perder peso?  Eu engordei 5 quilos o ano passado e fui para uma nutricionista em Setembro mas não consegui perder estes quilos. Verdade é que cada vez faço mais exercício mas dá-me muita vontade de comer 

Tenho mesmo de lutar muito este ano, este ano tenho de perder peso, custe o que custar 

 

 

 

11
Set17

TEMPO LIVRE

CÉLIA

A vida é uma luta. Por vezes é difícil enfrentar um novo dia. Sentimo-nos pequeninos e fracos. A beleza está em conseguirmos lutar contra isso e como se diz "fazermo-nos à vida".

Aproveito para contar que qualquer coisa que nós façamos para o nosso bem estar muda logo o nosso estado de espírito. Hoje estava entediada com o dia e fui andar a pé sózinha. Fez-me tão bem que vim para casa logo com outra energia. Não é fácil estar muitas horas sem companhia e como eu estou em casa a maioria do tempo, as horas custam a passar. Apesar de fazer muita coisa em casa, ter começado com as pinturas e a escrita, parece que o tempo não passa. 

Uma actividade física muda tudo, ocupa-nos a mente, ficamos mais leves e mais bem dispostos. Claro, está que faz muito bem ao nosso corpo. Sei que há muitas pessoas que passam dias e dias em casa por vários motivos e sentem-se tristes, por isso eu aconselho que façam algo que vos tire de casa. Mesmo que esteja sózinho ou sózinha aproveite os dias para se distrair, um passeio, uma ida ao supermercado, ir ao café, qualquer sítio que vos faça sair de casa. Não podemos deixar-nos ir abaixo, faz-nos mal não ocupar o tempo. 

É por estes motivos que eu digo que o dia a dia é uma luta, especialmente para quem se sente mais só. Tenham uma boa semana e façam os vossos dias diferentes, ocupem-se com coisas que gostam.

 

caminhada-beneficios.jpg

 

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