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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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22
Jun21

Caminhadas

Exercício físico

CÉLIA

Olá bom dia a todos e todas 

Como vão essas pernas? Temos de andar, andar muito a pé.

Aproveitem bem os dias para fazer caminhadas de manhã cedinho. Temos os parques, os jardins, a rua perto de casa. Fazermos exercício faz muito bem porque estivemos mais de um ano parados. Aproveitem as férias para fazerem uma caminhada de 2 horas e  depois  é só continuar com caminhadas de meia hora todos os dias ou dia sim dia não. Vão ver que ficam com muito mais energia para enfrentar o dia a dia e a rotina.

As meninas que custumam ser mais vaidosas, podem colocar uma t-shirt colorida e umas leggins bonitas ou uns calções fresquinhos. Pois eu sei que anda tudo com vontade de andar mais mais alegre e vestir coisas mais bonitas sem ser aqueles trapos de andar por casa. 

Vá força pessoal, toca a sair do sofá e das esplanadas com cerveja. Façam algo pela vossa saúde!!!! 

Beijinhos

10
Out19

Saúde e bem estar

CÉLIA

Olá, boa tarde !!!

Hoje ouvi que a população portuguesa está cada vez mais sedentária. 

Eu ando a pé cerca de 1 hora todos os dias. Muita gente se queixa que engordou nestes últimos meses. E eu pergunto o porquê?  O que se passa hoje em dia? Será que não nos mexemos? Será a comida que engorda? Será as nossas vidas muito stressantes?

Acho que será um pouco de tudo, mas é preciso fazer exercício. Temos que andar, correr, fazer uma actividade física.

Eu também engordei nos últimos meses mas tenho feito as minhas caminhadas. Não podemos parar. Vale mais uma pessoa ser um pouco gorda fazendo exercício do que ser magra e não se mexer.

Hoje no dia da saúde mental, é bom sabermos que o exercício faz bem ao nosso cérebro e a todo o corpo. Provoca bem estar e alívia o stress. 

Por isso hoje, saia de casa e vá caminhar ou correr!!!!

 

frases-espirita-otimismo-mensagem-motivacao[1].jpg

 

 

 

01
Jun17

Treinos e ginásio

CÉLIA

Já estive no ginásio Viva fit em 2009 e frequentei o ginásio Holmes Place entre 2013 e 2014. Deixei o viva fit ao fim de um ano porque comecei a cansar-me e o Holmes Place deixei de frequentar porque era muito caro. Seja como for, das duas vezes que andei nos ginásios. emagreci.

Hoje voltei a inscrever-me noutro ginásio que fica perto de casa. Preciso fazer mais exercício não só para emagrecer mas também para o meu bem estar. Ando a sentir-me com menos forças e custa-me a fazer subidas. O meu corpo está muito em baixo de forma, precisa muito de ser exercitado. Assim amanhã lá começo os meus treinos, vai custar um bocado até entrar no ritmo...

Esta nova vontade de voltar aos treinos até me surpreende a mim própria, vamos lá ver se me aguento muito tempo ou não.

 

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Terra Azul

Neste livro para crianças, está a importância de preservar, respeitar, amar a natureza e os animais; valorizando todos os seres vivos, o amor, a vida e a simplicidade na vida de cada um.

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