Olá, bom dia, para todas e todos!!!

Venho abordar hoje o tema do peso corporal. Comecei um tratamento de mudança de hábitos alimentares precisamente na altura do começo da pandemia. Como fiz análises tive de mudar a alimentação, ou seja, acabar com açúcar, produtos transformados, tudo o que tivesse leite e todo o tipo de pão. Foi muito complicado, no inicio tive muitas dores de cabeça e passei um mau bocado, porque o corpo estava intoxicado de coisas más. Passados alguns meses perdi quatro a cinco quilos e já não tinha aquela fome voraz nem determinadas dores musculares. O tempo foi passando e passados 7 meses estava a pesar menos 8 quilos. Continuei a caminhada e depois veio o Natal, ganhei uns 4 quilos. Bastou o Natal e o Ano Novo para ganhar algum peso. 

2021 foi horrível no inicio do ano pois estava farta de estar fechada em casa por causa do covid. Este ano foi para ganhar algum peso porque estavamos todos fartos de estar presos e foi nas férias que me perdi um bocado. Não consegui controlar a vontade de comer certas e determinadas coisas mas com alguma contenção. Não voltei mas a comer como eu comia antes da pandemia. 

No Natal de 2021 mudei os hábitos e não comemos os doces habituais, fiz muito menos mas mesmo muito menos.

Então no ano todo de 2021 ganhei mais 4 quilos.

2022  tem sido uma luta muito grande mas apesar de ter inchado muito, tem tudo a ver com  a parte emocional pois em termos de análises eu melhorei em certos aspectos de gordura para ter menos.

Isto tudo para vos dizer que tem sido muito complicado deixar de comer alguns doces e pão mas eu mudei, sim eu mudei e muito porque se eu não tivesse mudado teria diabetes e não tenho. Graças a Deus.

Eu faço tratamento para redução da insulina no sangue com medicamentos dos ditos diabetes pois preciso mesmo mas não tenho os ditos diabetes graças a esse tratamento. Pois apesar de muitas pessoas como eu precisarem tomar medicamentos para evitar os diabetes, temos de tomar como prevenção. Mas não chega, temos de ter cuidado com a alimentação e fazer exercicio físico regularmente.

Isto já vai longo mas penso ser importante o meu testemunho. Faça análises e fale com seu médico para evitar doenças graves.

Beijinhos 

Boa semana