Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

29
Out20

Como está a dieta

CÉLIA

Olá boa tarde a todos!!! 

Pessoal, depois de mais de meio ano a perder peso, agora estabilizei. Precisava perder muito mais mas não sei porquê agora fiquei estagnada. 

Tenho de tomar medicação para manter pelo menos como estou.  Verdade é que aumentaram-me a dose de medicação para a resistência à insulina mas comecei a passar mal e não dormia. Agora voltei a tomar a mesma dose que comecei no inicio.

A médica pediu-me para fazer jejum  de 12 horas e 15 horas de noite. Mas eu só consigo fazer as 12 horas. 

Eu perdi muito volume e isso é muito bom.  

Confesso que já como pão mas só de vez enquanto sem glúten. Também já comi batatas fritas que me souberam muito bem 

Tive também aniversários e comi uma fatia de bolo mas também isto são tudo coisas normais.

Agora com a chegada do frio apetece comer mais e mesmo assim tenho me controlado. Continuo a comer muitos legumes e muita fruta. Bebo muita água também.

Já decidi que este ano não vou fazer doces no Natal. Vou comer frutos secos e fruta fresca. Talvez como apenas uns bombons.

Quando tenho fome e aptece-me algo doce, um dos meus truques para manter o peso é comer fruta fresca ou frutos secos.

Meninas e meninos cuidem-se e não se empanturrem de comida. Comam muita fruta e legumes que fazem sempre muita falta e muita água.... 

 

 

2 comentários

Comentar post

Mais sobre mim

foto do autor

Blogs Portugal

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Pesquisar

Arquivo

    1. 2020
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2019
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2018
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2017
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2016
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D