Como está a dieta
Olá boa tarde a todos!!!
Pessoal, depois de mais de meio ano a perder peso, agora estabilizei. Precisava perder muito mais mas não sei porquê agora fiquei estagnada.
Tenho de tomar medicação para manter pelo menos como estou. Verdade é que aumentaram-me a dose de medicação para a resistência à insulina mas comecei a passar mal e não dormia. Agora voltei a tomar a mesma dose que comecei no inicio.
A médica pediu-me para fazer jejum de 12 horas e 15 horas de noite. Mas eu só consigo fazer as 12 horas.
Eu perdi muito volume e isso é muito bom.
Confesso que já como pão mas só de vez enquanto sem glúten. Também já comi batatas fritas que me souberam muito bem .
Tive também aniversários e comi uma fatia de bolo mas também isto são tudo coisas normais.
Agora com a chegada do frio apetece comer mais e mesmo assim tenho me controlado. Continuo a comer muitos legumes e muita fruta. Bebo muita água também.
Já decidi que este ano não vou fazer doces no Natal. Vou comer frutos secos e fruta fresca. Talvez como apenas uns bombons.
Quando tenho fome e aptece-me algo doce, um dos meus truques para manter o peso é comer fruta fresca ou frutos secos.
Meninas e meninos cuidem-se e não se empanturrem de comida. Comam muita fruta e legumes que fazem sempre muita falta e muita água....