Alimentação e equilibrio
Bom dia !!!!
Começamos a manhã gelada mas com novos desafios. Passem pela alimentação saudável da Célia e ficam a saber dos novos objectivos.
Meninas e meninos em Setembro e Outubro passado eu não estava a sentir diferença nenhuma na dieta, não estava a perder peso. Fiquei a saber ontem que estava a cortar muita coisa em demasia e aos poucos, sem saber fui comendo pão, massa, arroz, batata de Outubro para cá. O meu corpo estava a pedir muito e tinha razão. Afinal estive de Abril até Outubro a cortar muitos hidratos de carbono. Foram 7 meses....mas o corpo precisa de certos alimentos.
Já não como alimentos como antigamente. Reduzi muito mas agora como um pouco de tudo. Eu engordei no Natal e Ano Novo porque fiz doces e umas comidas mais calóricas. O peso mudou mas já estou a conseguir perder peso novamente. Um conselho que dou é que se por acaso cortou muitos hidratos de carbono e se faz jejum de 12 ou mais horas não faça isso todos os dias. O corpo recente e não é saudável.
Tudo deve ser comido com equilibrio. Não coma muito arroz e massas mas coma um pouco. Não coma muito queijo e derivados de leite mas coma de vez enquando.
Coma pão mas com equilibrio e contenção.
Por favor população inteira fiquem em casa, tenham respeito pelas pessoas que estão a lutar por todos os doentes nos hospitais.
Beijinhos
BOA SEGUNDA!!!!