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...RAIOS DE SOL

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10
Jul19

A dieta de Verão

CÉLIA

Olá a todos  

Depois de umas mini férias estou de volta aos treinos. Apesar de ter andado muito nas férias fiquei um pouco mais pesada mas nada que não se resolva, em menos de 15 dias perdi praticamente 2 quilos. Agora fiquei a saber de umas novas formas de comer para emagrecer sem passar fome. Se quiserem saber apontem estas regras:

Comer carne, ovos ou peixe com apenas legumes/saladas

Comer pão,massa, cereais, arroz, batata, feijão, lentilhas, favas apenas com legumes/saladas 

Comer fruta com apenas iogurte ou queijo

Lembram-se de eu vos contar que tinha mesmo de perder peso antes das férias, pois é, controlei a comida, comi muito peixe nas férias, andei muito e agora estou finalmente a conseguir perder peso. Também comecei a comer mediante estas regras que já vos contei e tem sido mesmo uma mais valia.

Ultimamente tenho ouvido de muitas pessoas que andam também a mudar os hábitos alimentares. Ainda bem que assim é, cada vez mais é bom seguir uma alimentação mais saudável.

Beijinhos e boa quarta-feira !!!! 

 

 

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