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Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

Um mês de Pilates

Ontem fiz um mês que comecei o ginásio em PILATES  Depois de muita luta, lá tenho ido sempre às aulas muito dolorosas. As aulas de pilates não são fáceis e fazem muito bem.  Não emagreci mas também não engordei e estou menos inchada. Acho que perdi um pouco de volume  Continuo a fazer caminhadas, agora sou muito mais activa e apesar de não estar com o peso ideal pelo menos trabalho para ter muito mais saúde.

Exercício Físico faz muita falta

Depois de duas gripes, andei muito parada mas já ganhei forças rapidamente. Com 2 aulas de pilates recuperei a energia. A primeira aula custou-me um bocado mas agora o corpo já se ambientou ao ritmo. Amanhã já tenho a minha terceira aula  Já tivemos um jantar das colegas de pilates na sexta passada e foi um espectáculo. Foi mesmo muito bom, fartei-me de rir. Pessoal dos 40 para cima, façam exercício, faz mesmo toda a diferença. Para quem está em casa então não há desculpa, (...)

Objectivo maior

Tenho andado numa luta para perder gorduras  Muitas caminhadas, muito exercício, e tem sido o meu maior objectivo deste mês. Fui à nutricionista hoje e verificámos que engordei  1 quilo e 800 gramas de Dezembro para Janeiro. Levei na cabeça, claro porque eu estou com um peso muito alto, visto XL. Este ano quero mesmo tirar pelo menos 10 quilos. A nutricionista disse-me que tenho de fazer muito exercício para perder peso porque só a alimentação não chega. Tenho que ganhar muita (...)

Cá vai disto... os resultados da Célia

Viva pessoal  Então como prometi cá estou para contar as novidades da mais uma ida há nutricionista.  Contei-lhe que andava um pouco desmotivada, porque não via muitos resultados e expliquei tudo o que sentia como vos contei no post anterior. Ela, depois de ver que eu perdi pouco peso mas perdi volume, 3 cm de peito e 4 cm de anca, disse que podia ser melhor mas já era um bom trabalho mediante todas as condicionantes que eu tenho. Eu também acrescentei que estou a verificar que o (...)

Dia de consulta da nutricionista

Hoje é dia de nutricionista. Desde que fui a primeira vez em Setembro fui a três consultas, hoje é a quarta.consulta. Não sei o que vos diga, não me pesei para não ter surpresas.  Vamos lá ver os resultados de mais ou menos 2 meses. Eu comecei a emagrecer nos primeiros 15 dias, depois engordei um pouquinho mas só um pouco mesmo e agora vou ver o estado actual. Com esta experiência, já constatei que engordo ao pequeno deslize, que uns dias estou mais inchada e outros (...)

As novas ordens médicas

Hoje foi dia de ir a uma consulta de rotina e então tenho de fazer muita coisa: Arranjar uma nutricionista Fazer mais exercício Fazer cursos de alimentação saudável Tomar um medicamento que corta o apetite Tomar um medicamento para a obstipação   Hoje fiquei muito admirada, o médico fez a minha consulta mais demorada, das outras vezes era sempre a correr.  O médico disse que eu tinha uma coisa com um nome muito estranho por causa da fome que tenho, como demasiado (...)

Alimentação e exercício a mudar

Para quem tem sempre muita fome é difícil controlar a comida, então comecei a comer aveia. Junto aveia com uma mistela triturada de iogurte, diversas sementes, espinafres, pepino, gengibre e leite. Outras vezes junto aveia com iogurte, leite e diversas sementes. Estas papas que faço ao pequeno almoço e/ou ao lanche controlam-me a fome e fazem bem. Como eu, há muita gente que tem de tomar medicação que faz engordar e temos que contornar estes apetites vorazes. Na minha alimentação (...)

Exercício e dietas

Já andei em ginásios, já tive nutricionistas, já cheguei a perder mais de 10 kilos e depois de tanta coisa e vários anos cheguei a muitas conclusões: Se queres perder peso tens que fazer exercício nem que seja só caminhar e comer comida saudável mas nunca fazer dietas loucas que só fazem mal. Não é preciso ir para ginásios gastar dinheiro, tens de ter força de vontade e disposição para andar a pé todos os dias. A alimentação saudável é fundamental e não deves (...)

Prestes a completar mais um ano de vida

Estou quase a fazer anos. No final do mês faço 41 anos, como o tempo passa, que uma pessoa nem sente.  Hoje ao pintar, vejo como devia pintar muito mais. Apesar de não ter compradores, acho que tenho jeito para pintar.  Este ano vou aprofundar mais as técnicas de pintura, melhorar mais a minha pintura mesmo que os trabalhos fiquem comigo. Esta actividade faz-me sentir bem e gosto de ver os meus trabalhos. Esta semana tem sido de muitas novidades, comecei a fazer dieta, fazer (...)

De volta aos exercícios

  Começou o Inverno e com tanto frio, passaram muitas semanas que não fui mais fazer caminhadas. Ontem e hoje aventurei-me e fui caminhar ao parque, ganhei coragem e lá fui. Estava um gelo, congelei na rua a apanhar aquele frio cortante. Hoje não aguentei muito tempo no parque, não sei porquê, comecei a ter umas dores nas articulações e nos músculos, parecia que o frio entranhava-se no meu corpo. Custou-me tanto caminhar que me assustei um bocado pelo facto de quase não ter (...)