Bom dia amigos!!!!     Comecei a minha dieta na sexta feira. Estou bem e não passo fome.  Ontem comi ao pequeno almoço sopa e um copo de sumo de laranja natural.  Ao almoço comi bifana grelhada com vegetais e uma maçã. Ao lanche comi um ovo cozido e morangos. Ao jantar comi codorniz grelhada com grão. Para além da dieta bebo uma infusão de 2 rodelas de gengibre em jejum (faço a infusão na noite do dia anterior). Comecei a tomar um comprimido em jejum para o hipotireodismo. (...)

Bom dia pessoal !!!!   Hoje acordei cheia de fome. O meu pequeno almoço foi uma sopa de legumes e um sumo de laranja natural.  Estou a portar-me bem. Ontem comi ao almoço depois da consulta com a doutora, sardinhas enlatadas com feijão frade. Ao lanche comi maçãs e um ovo cozido. Ao jantar comi uma sopa e banana. Como tinha fome a meio da noite comi uns frutos secos. Estou a portar-me muito bem  Hoje vou à rua. Vou à farmácia e à frutaria. Tenho de comprar os medicamentos que (...)

Olá boa tarde amigos!!!   Hoje foi dia de consulta por whats app. Tenho de fazer dieta diz a doutora. É verdade tenho o corpo todo inflamado, não posso comer gluten, nem lactose. Não posso comer nada à base de farinhas, lacticinios, batata, arroz e massa. Nada de chocolate nem cookies.  Ela disse-me o que se passa com as análises que fiz e tenho vários problemas principalmente com o sistema hormonal. Foi tanta coisa que ela me disse que eu fiquei um bocado azamboada com tanta (...)

Olá a todos   Depois de umas mini férias estou de volta aos treinos. Apesar de ter andado muito nas férias fiquei um pouco mais pesada mas nada que não se resolva, em menos de 15 dias perdi praticamente 2 quilos. Agora fiquei a saber de umas novas formas de comer para emagrecer sem passar fome. Se quiserem saber apontem estas regras: Comer carne, ovos ou peixe com apenas legumes/saladas Comer pão,massa, cereais, arroz, batata, feijão, lentilhas, favas apenas com legumes/saladas  C (...)

Olá, Olá!!!!  Viva pessoal  Estou aqui a escrever o primeiro post com o meu portátil novo. Sim porque há uns meses atrás o velho foi à vidinha dele. Estou muito satisfeita, comprei um Lenovo i5 na Fnac por apenas 599 euros, era o último do pacote. O meu velho tablet funciona bem mas tem um grave problema, é difícil quase impossível de carregar bateria. Já foram dois ou três carregadores à vida e volta sempre ao mesmo. Fiquem a saber que o tablet é Asus, ou seja não compro (...)

Viva pessoal  Então como prometi cá estou para contar as novidades da mais uma ida há nutricionista.  Contei-lhe que andava um pouco desmotivada, porque não via muitos resultados e expliquei tudo o que sentia como vos contei no post anterior. Ela, depois de ver que eu perdi pouco peso mas perdi volume, 3 cm de peito e 4 cm de anca, disse que podia ser melhor mas já era um bom trabalho mediante todas as condicionantes que eu tenho. Eu também acrescentei que estou a verificar que o (...)

Olá pessoal, boa tarde!!!!    Já comecei a minha nova etapa, condicionar a minha alimentação com regras de nutrição. Hoje fui à farmácia e fiz uma consulta de nutrição com uma doutora muito simpática . Comecei de imediato a seguir as regras da nova dieta e estou muito satisfeita com o plano alimentar. Não vou mudar muita a alimentação, tenho é de estabelecer determinadas regras para não engordar e tenho de continuar a fazer as caminhadas. O meu problema na alimentação (...)

Hoje foi dia de ir a uma consulta de rotina e então tenho de fazer muita coisa: Arranjar uma nutricionista Fazer mais exercício Fazer cursos de alimentação saudável Tomar um medicamento que corta o apetite Tomar um medicamento para a obstipação   Hoje fiquei muito admirada, o médico fez a minha consulta mais demorada, das outras vezes era sempre a correr.  O médico disse que eu tinha uma coisa com um nome muito estranho por causa da fome que tenho, como demasiado (...)

Já andei em ginásios, já tive nutricionistas, já cheguei a perder mais de 10 kilos e depois de tanta coisa e vários anos cheguei a muitas conclusões: Se queres perder peso tens que fazer exercício nem que seja só caminhar e comer comida saudável mas nunca fazer dietas loucas que só fazem mal. Não é preciso ir para ginásios gastar dinheiro, tens de ter força de vontade e disposição para andar a pé todos os dias. A alimentação saudável é fundamental e não deves (...)

Pessoal... tenho andado desaparecida, não sei mesmo o que se passa, mas tenho tido uma falta de palavras que hoje obriguei-me mesmo a escrever. Assim peço desculpa pela minha ausência mas vou tentar procurar estar mais presente. O mês de Janeiro passou e foi longo, bem longo. Neste mês passado pintei uma tela, fui à consulta de rotina de planeamento, voltei a fazer as minhas caminhadas, fiz dieta (perdi peso), fui ao cinema, comecei a ler um livro, confirmei facturas de irs, tentei (...)