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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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09
Jun17

Luta pela vida saudável

CÉLIA

Primeira semana de treinos, 4 idas ao ginásio passados. Lá se passaram os dias a correr, tendo eu começado na sexta da outra semana. Os meus resultados foram a perca de mais ou menos 1 kilo e meio.

Acima de tudo o que conta é que comecei os treinos e o corpo agradece. Na verdade eu até não gosto muito de praticar desporto mas há que fazer alguma coisa para não ficar com problemas de saúde.Tenho de controlar muito o que como e é necessário mexer-me bastante. A idade faz-nos ter um metabolismo cada vez mais lento e então é urgente contrariar a tendência de engordar.  

Cada vez mais se vê pessoas obesas e há pessoas que não controlam nada do que comem. Se eu come-se tudo o que me apetece estava feita ao bife, já não me mexia. Desde os meus 32 anos que nunca mais tive sossego. Derrepente comecei a engordar tanto que fui obrigada a fazer dietas e frequentar ginásios. Eu que sempre fui uma pessoa magra dentro do peso normal, quando fiz os 32 anos, ganhei 20 kilos a mais em meses.

Já lá vão uns 8 anos de luta com a balança. Entretanto, mudei muito porque eu comia de tudo um pouco. Tudo mudou,  tive de deixar de comer muita coisa mas mesmo assim o organismo absorve tudo e mais alguma coisa. Quero deixar aqui o meu testemunho para todas as pessoas que são gordinhas e sentem-se frustradas. Se não conseguem manter um peso dito saudável façam pelo menos estas coisas para não agravarem: mexam-se muito e façam por ter uma alimentação saudável. Uma pessoa gordinha mas ativa tem menos problemas de saúde e sente-se muito melhor consigo mesma. A saúde é muito preciosa na nossa vida e temos que a preservar a todo custo, temos de ter muita força de vontade para estarmos mais saudáveis.

Bom fim de semana a todos e bons treinos.

01
Jun17

Treinos e ginásio

CÉLIA

Já estive no ginásio Viva fit em 2009 e frequentei o ginásio Holmes Place entre 2013 e 2014. Deixei o viva fit ao fim de um ano porque comecei a cansar-me e o Holmes Place deixei de frequentar porque era muito caro. Seja como for, das duas vezes que andei nos ginásios. emagreci.

Hoje voltei a inscrever-me noutro ginásio que fica perto de casa. Preciso fazer mais exercício não só para emagrecer mas também para o meu bem estar. Ando a sentir-me com menos forças e custa-me a fazer subidas. O meu corpo está muito em baixo de forma, precisa muito de ser exercitado. Assim amanhã lá começo os meus treinos, vai custar um bocado até entrar no ritmo...

Esta nova vontade de voltar aos treinos até me surpreende a mim própria, vamos lá ver se me aguento muito tempo ou não.

 

07
Set16

EMAGRECER

CÉLIA

PERDI 5 KILOS, É VERDADE FAZENDO MUITAS CAMINHADAS E CORTANDO NOS DOCES. COMO DE TUDO MENOS OS DOCES COMO BOLOS. FIZ MUITAS CAMINHADAS E ACONSELHO A TODOS CAMINHAREM BASTANTE E SE ANDAREM DE ESCADAS MELHOR AINDA. DIZEM QUE AOS 40 ANOS NÃO SE CONSEGUE EMAGRECER, MAS NÃO É VERDADE, EU TENHO QUASE 40 ANOS E AS CAMINHADAS AJUDARAM-ME IMENSO PORQUE TENHO MUITA RETENÇÃO DE LÍQUIDOS E ASSIM PERDEMOS MUITOS LÍQUIDOS.

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