Olá bom dia a todos e todas 

Como vão essas pernas? Temos de andar, andar muito a pé.

Aproveitem bem os dias para fazer caminhadas de manhã cedinho. Temos os parques, os jardins, a rua perto de casa. Fazermos exercício faz muito bem porque estivemos mais de um ano parados. Aproveitem as férias para fazerem uma caminhada de 2 horas e  depois  é só continuar com caminhadas de meia hora todos os dias ou dia sim dia não. Vão ver que ficam com muito mais energia para enfrentar o dia a dia e a rotina.

As meninas que custumam ser mais vaidosas, podem colocar uma t-shirt colorida e umas leggins bonitas ou uns calções fresquinhos. Pois eu sei que anda tudo com vontade de andar mais mais alegre e vestir coisas mais bonitas sem ser aqueles trapos de andar por casa. 

Vá força pessoal, toca a sair do sofá e das esplanadas com cerveja. Façam algo pela vossa saúde!!!! 

Beijinhos