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...RAIOS DE SOL

Assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

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Reflexão

Bom dia amigos 

Vou deixar-vos com alguns pensamentos para esta semana...

Para alcançar os seus sonhos e objectivos visualize na sua mente, não se deixe afectar pelas opiniões das outras pessoas. Pense positivo para atrair coisas boas na sua vida, não se chetei e não se irrite. Seja tranquilo e evite o stress. Seja amigo, gentil e generoso com os outros. 

Não pense no passado e no futuro viva o presente.

Beijinhos

 

Estou de férias 

mas volto depressa....

As minhas dicas para o Verão

Olá, olá 

Estamos a chegar ao Verão 

... mas o tempo parece que vai ser fresquinho 

Daqui a 5 dias vou estar perto de uma piscina e o sol vai estar envergonhado 

Acho que vou me aventurar a atirar-me mesmo assim para dentro de água, vamos lá ver se não venho com uma constipação em cima.

Ora como vos contei eu decidi fechar a boca por muito tempo, e está a resultar. Vou continuar a fechar a boca mesmo nas vacances. 

Daqui a pouco dou uns concelhos de como emagrecer com comida saudável.

Vocês nem acreditam que EUzinha até tirei o açúcar do café 

Isto é que é sofrimento.

Amigas e amigos mesmo assim já é um alívio para mim, saber que estou a conseguir controlar a boca. A vida tem sido muito difícil para mim. O peso na minha vida tem sido uma tortura 

Pessoal gordinho como eu, eu compreendo-vos!!!!!   

E então aqui vão alguns conselhos, que faço com aconselhamento médico (nutrição):

De manhã o pequeno almoço pode ser:

leite magro com ou sem café (sem açúcar) 

pão escuro com queijo fresco magro ou fiambre de aves.

Uma vez por acaso pode fazer um sumo natural de fruta em vez do leite.

A meio da manhã pode comer uma peça de fruta (maçã, laranja, cerejas, morangos, pêssego, melancia, melão) e um queijinho da vaca que ri.

Ao almoço e ao jantar pode comer sopa de legumes (sem batata)+ O prato de carne ou peixe que deve ser com metade do prato com legumes ou saladas . Pode acrescentar uma colher de arroz, ou 1 batata, ou uma pequena porção de massa. Se conseguir evitar a massa, o arroz e a batata tanto melhor. Eu ao jantar muitas vezes só como a sopa. Pode também substituir o arroz, massa e batata por grão ou feijão.

Ao lanche podemos comer um iogurte natural  mais uma peça de fruta. Também podemos comer gelatina (gelatina magra) em vez do iogurte e um queijinho da vaca que ri.

A ceia pode ser um copo de leite magro e duas tostas ou chá com duas bolachas.

Para além da alimentação, beber no mínimo 1,5 litro de água e fazer exercício físico.

Nas últimas 2 semanas evitei o arroz, massa e batata porque estava mesmo a precisar. Se comermos massa, batata, arroz, grão e feijão deve ser numa quantidade muito pequena (1/4 do prato).

Uma coisa que adicionei à minha alimentação apesar de me dizerem que não, foram frutos secos sem sal. Só como ao lanche ou à ceia, metade de uma mão.

Falem com o médico sobre o que será melhor para a vossa alimentação. Espero que gostem dos meus conselhos.

Beijinhos e boa alimentação e muito exercício.

 

 

 

 

 

Saudades

Malta estamos a sentir muita falta da 

Fátima  e da  Marta

pois não podem vir muito aqui aos blogues por motivos de saúde. Quem não conhece os seus blogues visitem que vão gostar muito.

Daqui quero deixar os meus desejos que fiquem bem muito depressa. Tenho muitas saudades dos vossos posts e comentários. Muitos beijinhos e abraços.

 

Umas férias para a engorda

Olá, Olá!!!!  Viva pessoal 

Estou aqui a escrever o primeiro post com o meu portátil novo. Sim porque há uns meses atrás o velho foi à vidinha dele. Estou muito satisfeita, comprei um Lenovo i5 na Fnac por apenas 599 euros, era o último do pacote. O meu velho tablet funciona bem mas tem um grave problema, é difícil quase impossível de carregar bateria. Já foram dois ou três carregadores à vida e volta sempre ao mesmo. Fiquem a saber que o tablet é Asus, ou seja não compro mais nada desta marca.

Daqui a 15 dias vou uma semana para Vila de Rei  passar umas fériazinhas. Vou para o mesmo sítio do ano passado, com piscina e campo. Gostei muito do sossego e da piscina. Desta vez vou com a minha irmã e marido. Depois mostro-vos umas fotos. Já estamos quase a meio do mês e estamos brevemente no meio do ano  daqui ao Natal é um saltinho 

Meus queridos, em relação a pesos e dietas, isto anda cada vez pior. O pilates que já lá vão a caminho de 5 meses, é muito bom mas estou a ganhar mais peso. Nem quero pensar o que irá acontecer com as férias  um descalabro...

Procura-se corpo de 25 anos, desaparecido há mais de 15 anos que nunca mais deu notícias 

Esta idade está a dar cabo de mim, desde Setembro  que eu tenho feito tanto exercício e é quando fico cada vez pior. Arre !!!!  Acho seriamente que isto vai me levar a uma depressão traumática. Depois eu conto quanto já marcou a balança, um terror....

Eu prometo a todos que vou parar literalmente de petiscar ou enfardar, sim porque tenho alturas que me dá a gula.

Para me aliviar um bocadinho, a minha mãe está acontecer o mesmo, ou seja, já não me sinto tão sozinha nisto, estamos as duas a alargar...então na sexta era eu e ela a comer peixe e sopa enquanto a minha irmã e o meu pai enfardavam um frango assado inteiro com pão, molho e vai mais de umas cerejas. Vá lá que o marido só comeu uma sopa . Não se riam que isto não tem piada nenhuma 

Lá vou eu passar os próximos dias a folhinha de alface e sopa ....

Fiquem numa boa e passem um bom fim de semana

Beijocas grandes 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Os pêlos no Verão

Chega o Verão e uma das coisas mais chatas de uma mulher é os pêlos. Eu fui ganhando mais pelos aos trinta e poucos. Não me chateio muito com os pêlos do corpo mas a cara é terrível. Tenho a infelicidade de quase todos os dias tenho de tirar pelos da cara. São muitos anos já nestas coisas, desde os treze anos. Já viram a quantidade de pelagem que uma pessoa ganha e tira numa vida inteira????

Bem mas passamos ao principal. durante uns 15 anos tirava com cera, máquina (arrancar da raiz) mas desde os meus trinta e quatro, trinta e cinco vai de gillete nas pernas, virilhas, axilas e pinça na cara. Dizem que faz mal arrancar os pêlos das axilas e desde que soube fiz sempre gillete.

Na minha vida só fui ao cabeleireiro arrancar os pêlos das pernas e virilhas umas quatro vezes ou nem isso. Houve um altura que tinha tanto pêlo na cara que ia todas as semanas ao cabeleireiro arrancar os pelos das sobrancelhas, buço e queixo. Gastava 10 euros. Depois isto melhorou um bocadinho e passei a fazer em casa umas vezes com cera e agora com a pinça.

Dizem vocês porque não experimentas laser??? Ainda não me apeteceu nem gastar dinheiro nem experimentar porque eles acabam por voltar e se calhar com mais força. Sim porque a minha medicação faz crescer muito pêlo. Assim para não gastar dinheiro para o lixo nem tento.

Já voltei ao ritmo do Verão quase todas as semanas lá ando eu a cortar a relva. Ou seja os malditos pêlos e mais pêlos. Gosto muito de vestir vestidos e calções por isso  tenho de andar bem raspadinha

Bem pessoal este tema hoje foi mais para nós mulheres mas eu sei que há homens que gostam destes assuntos só para cuscar....

 

Beijinhos e boas depilations.......

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