Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

...RAIOS DE SOL

assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

...RAIOS DE SOL

assuntos do quotidiano, amor, família, amigos e várias experiências de vida. Fica por aqui ;)

24
Set18

O meu plano Alimentar

CÉLIA

Olá meninos/meninas 

 

Passados 15 dias lá fui eu hoje  a mais uma consulta de nutrição...

estou de Parabéns, diz a nutricionista. Reduzi um pouco de peso, gordura e volume.

Tenho de reduzir muito lentamente, e assim foi. O corpo não deve perder kilos derrepente porque faz muito mal e depois ganhamos tudo outra vez porque dá-nos a vontade de comer o dobro.

Eu tenho muita prisão de ventre, o que não ajuda nada e tendência a engordar mas consegui perder peso em 15 dias, está muito bem assim. Vou começar a tomar uma espécie de xarope para regular os intestinos, continuar o plano alimentar e esperar por mais resultados.

Então é assim, perdi quase um kilo, 1 cm de barriga e 2 cm de anca.

Ontem li uma página na internet que as dietas restritivas fazem muito mal, perde-se muito peso mas voltamos a ganhar o dobro do peso que se perdeu. O organismo perde o seu equilíbrio e passa a pedir muito mais comida. Que eu me lembro até hoje fiz 2 dietas mais rigorosas já há muitos anos que me prejudicaram e esta nutriciona é a segunda que eu tenho para seguir um plano alimentar.

Já ouviram falar do efeito sanfona, perder peso e voltar a ganhar tudo mais uns kilos pois é, as dietas muito rigorosas dá isto....

Para quem como eu precisa mesmo de perder peso, peçam ajuda médica pois de outra forma só nos prejudicamos.

 

Daqui a 15 dias dou mais novidades desta minha saga contra a balança 

 

Boa semana para todos

Beijinhos 

 

 

 

21
Set18

Se fosse possível o que mudarias na tua vida

CÉLIA

Olá boa tarde a todos 

Venho propor hoje que comentem ou podem mesmo responder a este post com uma ligação aqui sobre isto mesmo :

 

Se fosse possível o que eu mudaria na minha vida ...

 

E eu aqui deixo já o meu testemunho

 

Primeiro, viver noutro lugar, de preferência no campo e fazer uma vivenda

ter pelo menos um filho

ter um negócio meu

ter o meu corpo que tinha antes dos 30

viajar até , Açôres, Paris, Filândia, Noruega, Holanda e Estados Unidos

Ajudar mais a minha família monetáriamente

Fazer uma verdadeira festa de casamento

Sair todos os fins de semana com o meu marido para lugares novos

Ter alguém de confiança para tratar da minha casa

 

Comentem, opinem, sonhem e façam as vossas declarações, gostava muito de saber as vossas ideias.

Beijinhos e BOM FIM DE SEMANA!!!   

 

 

20
Set18

Quando compramos algo ou pedimos um serviço

CÉLIA

Olá Boa tarde 

 

Estou aqui hoje a comentar empresas que nós solicitamos serviços ou compramos algum produto. 

Estou pelos cabelos com as empresas no geral, compras um produto ou pedes um serviço e é isto:

 

- Não atendem chamadas

- Não respondem por vezes a email

- Temos que andar literalmente atrás deles

- Não resolvem problemas

- Não têm qualdidade nem profissionalismo

- Por vezes sabem menos que nós próprios

- Temos que andar feitos baratas tontas de um lado para o outro para resolver problemas criados pelas próprias empresas

- já fui literalmente roubada (burlada)

- estamos sempre com receio onde comprar porque nunca se sabe

- não cumprem prazos

- fazem-nos esperar eternidades

- os produtos em si são muito caros e de pouca qualidade

- inventam histórias para vender

- falta de transparência

 

Enfim... muitas vezes ficamos numa pilha de nervos e perdemos dinheiro...

 

 

17
Set18

A minha história

CÉLIA

Boa tardes amigas e amigos!!!!! 

 

Venho falar-vos de um assunto que eu acho muito interessante.

Eu comecei a fazer uma história, um conto já há algum tempo e ainda não acabei. A história acho que está engraçada e queria saber a vossa opinião acerca de como publicar quando já terminar.

Eu nunca publiquei nada mas o meu marido acha que eu escrevo bem e então já há anos que me diz para fazer um livro.

Que opinião têm vocês acerca de publicar livros, se já publicaram como foi, tiveram que pagar?

É difícil publicar?

E a quem contactar?

Se tens alguma história guardada e também queres publicar diz qualquer coisita acerca disso também.

Não quero morrer sem fazer uma história e se possível publicar...

 

 

 

 

 

17
Set18

Trabalho em Portugal

CÉLIA

Tenho feito desde Julho muitas pesquisas de trabalho, aqui deixo  os resultados:

Trabalhos a recibos verdes

Trabalhos temporários 

Trabalhos que não chegam ao ordenado minimo

part-times por 200 euro iliquidos a recibos verdes

exigem carta de condução e carro próprio

trabalhos com mais de 5 funções

trabalhos só até aos 30 ou 35 anos

trabalhos por turnos rotativos, folgas rotativas, trabalhar fins de semana e feriados a receber entre os 500, 600 euros

exigem apresentação muito cuidada (ou seja tens que estar impecável e imaculada provavelmente com uma cara e corpo de 20 anos)

o iefp dá-se ao luxo de não cumprir a lei e tem ofertas de trabalho com ordenados abaixo do legal

 

Conclusões:

Tens de ter entre os 30 anos no máximo, com um corpo e cara muito esbelto, ser escrava fazendo trabalho de 2 e 3 pessoas,  ganhar entre os 200 e 600 euros no máximo, trabalhar por turnos, fins de semana, feriados e o mais lindo de tudo trabalhar a recibos verdes.

 

TOMA LÁ QUE É DEMOCRÁTICO

 

SR, ANTÓNIO COSTA E PARTIDO COMUNISTA DESTE PAÍS TRABALHEM VOCÊS NESTAS CONDIÇÕES PARA APRENDEREM A SABER O QUE É VIVER NUM PAÍS MISERÁVEL QUE NÃO SERVE PARA TRABALHAR, VIVER, CONSTITUIR FAMÍLIA.

POVO PORTUGUÊS PAGA TODOS DIAS IMPOSTOS COMO UM FRANCÊS OU OUTRO PAíS MUITO MAIS DESENVOLVIDO E RECEBE UMA VIDA DE ....

OBRIGADA SENHOR ANTÓNIO COSTA E COMUNISTAS!!!!!

 

 

 

 

 

13
Set18

Tempo quente e tempo de planear

CÉLIA

Olá !!! Olá !!! 

 

Esta semana é quente e a próxima vai ser quase a mesma coisa.

O calor ainda está ai e eu já pensava que ia arrefecer, vou poder aproveitar mais uns dias de praia 

Tenho ido à praia nos fins de semana desde Julho mas não estou muito bronzeada porque vou nas horas de menos sol. É para mim muito bom chegar ao fim de semana e ir para a praia de Santa Cruz, adoro. Aquela praia é tão grande, cheira tão bem e o tempo é sempre mais fresco. Demoro 1 hora a lá chegar mas vale mesmo a pena.

Agora que tenho a casa tratada, ou seja, as ditas tarefas de Verão e Primavera feitas, já posso gozar mais os dias de praia ao fim de semana e das mini férias que hão-de vir.

Está na altura de pensar em fazer novas coisas, planear para começar ainda antes do príncipio de um novo ano. Tenho andado a fazer várias pesquisas para me decidir o que fazer nos próximos tempos. Parar é morrer por isso é começar aos poucos a mudar as rotinas do da a dia.

Depressa chega Outubro e dá a sensação que mais um ano se vai desaparecendo. O tempo para mim  parece cada vez mais rápido, quando andamos muito ocupados é mesmo assim. não se sente o tempo a passar, ele voa.

Então agora é tempo de pensar em muitas coisas para ir mudando e ajeitando na nossa vida.

Beijinhos e uma boa noite!!!! 

 

 

WP_20180805_19_11_28_Pro.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

 

 

10
Set18

Nutricionista

CÉLIA

Olá pessoal, boa tarde!!!! 

 

Já comecei a minha nova etapa, condicionar a minha alimentação com regras de nutrição.

Hoje fui à farmácia e fiz uma consulta de nutrição com uma doutora muito simpática .

Comecei de imediato a seguir as regras da nova dieta e estou muito satisfeita com o plano alimentar.

Não vou mudar muita a alimentação, tenho é de estabelecer determinadas regras para não engordar e tenho de continuar a fazer as caminhadas.

O meu problema na alimentação são apenas os horários das refeições e comer certos alimentos de outra forma, como por exemplo reduzir um pouco na fruta, a massa, arroz  e por exemplo não comer apenas iogurte natural ao lanche, juntar umas tostas e comer o pão apenas de manhã. Estes são apenas algumas das coisas que mudam, o queijo fresco que eu adoro não posso comer, tenho de comprar apenas desnatados(matinal) ou comer aqueles queijos light da vaca que ri. Não posso comer papas de aveia que engordam, nem frutos secos. Afinal ela falou-me que posso comer salada normal de tomate, alface e cebola, nas sopas posso por cenoura ou abóbora mas não colocar juntas. Isto cada cabeça sua sentença 

A doutora acha que para mim o melhor é seguir uma alimentação mediterrânea, não me aconselha a vegetariana. Perguntei também o que achava de leite de soja, amêndoa e ela torceu o nariz e disse para beber leite magro normal.

Comecei hoje a tomar uma medicação para reduzir o apetite que me foi receitado pelo médico e depois de almoço fui ao supermercado para comprar os alimentos para a dieta. 

Meninos e meninas começa mais um novo objectivo para cumprir. Estou entusiasmada e vou vos contar o que mudou em mim daqui a 15 dias. Beijinhos e tenham uma excelente semana  

 

 

 

06
Set18

As novas ordens médicas

CÉLIA

Hoje foi dia de ir a uma consulta de rotina e então tenho de fazer muita coisa:

Arranjar uma nutricionista

Fazer mais exercício

Fazer cursos de alimentação saudável

Tomar um medicamento que corta o apetite

Tomar um medicamento para a obstipação

 

Hoje fiquei muito admirada, o médico fez a minha consulta mais demorada, das outras vezes era sempre a correr. 

O médico disse que eu tinha uma coisa com um nome muito estranho por causa da fome que tenho, como demasiado compulsivamente. Muitas vezes tenho de me levantar muito cedo para comer pois dá-me uma fome terrível que não consigo controlar e isto acontece quase todos os dias em determinadas alturas do ano.

O médico explicou-me também que isto de comer muito é genético, pois os meus pais também comem em demasia e são um pouco gordos.

Estou a procurar cursos de alimentação saudável e vegetarianos mas está complicado. Há imensos cursos gratuitos brasileiros e depois em Portugal só há alguns workshops muito caros. Tenho um livro de receitas vegetarianas e vou começar a praticar, acho que só fiz uma vez uma receita mas agora tenho de começar mesmo a mudar ainda mais os hábitos alimentares.

Fiquei a saber hoje que tenho de evitar abóbora, cenoura, cebola e tomates que engordam . Claro que as batatas, massa e arroz também não se pode comer muito mas isso toda a gente sabe. Depois também não se pode comer carne de porco de todo...

... e eu a pensar que salada de alface, tomates e cebolas eram saudáveis... ai ai ai... estou lixada. Lá tenho de fazer as sopas sem cenoura, abóbora e cebola. Isto é sempre coisas novas, sempre a aprender 

Á e tal limpar a casa não conta, não faz nada, tem que praticar mais exercício, mais caminhadas, bicicleta ou ginásio... a sério, a sério mesmo??? eu ando estafada com as porcarias das limpezas grandes de Verão, ainda tenho que fazer mais ginástica....

 

Prontos moçoilas e moçoilos, e é isto que tenho para vos contar, estou lixada, lá tenho que ficar profissional em culinária saudável e ser uma atleta de alta competição para não ficar ainda mais pipa....

 

01
Set18

Setembro. A precisar de férias

CÉLIA

Adeus Agosto!!!!

Olá Setembro 

 

Hoje é dia de muito calor mas esta semana já desce um bocadinho a temperatura. Para muitos começa a escola e compra-se todo material escolar, para mim é um mês para fazer as últimas arrumações e limpezas de casa. Até Outubro tenho tarefas para fazer porque eu não faço todas limpezas profundas na Primavera, vou fazendo aos poucos durante os meses de sol e calor.

Este mês também tenho férias e ainda é tempo de ir à praia. Eu gosto muito da Primavera e dos meses de Junho e Julho porque são para mim, os melhores meses do ano, a partir de Agosto é diferente. Quando estamos já no final de Agosto já começamos a ver o Verão a fugir, depressa passa Setembro e lá acaba mais um Verão.

Estou muito cansada, quando acabaram as minhas férias de Julho estava cheia de energia mas agora já estou tombada porque tenho trabalhado muito em casa desde então. No Verão é quando mais passo a ferro, suja-se mais roupa, lava-se muitas roupas do dia a dia e as roupas de Inverno, a roupa de cama tem de ser lavada todas as semanas por causa da transpiração e outra coisa também muito chata, os pelos das gatas que são muito mais no Verão, toca de aspirar muito mais.

É no Verão que temos férias mas também é quando se trabalha muito mais, só agora é que vejo como o tempo de sol tem muita coisa boa mas por outro lado andamos muito mais cansados.

Como contei atrás, vou de férias outra vez em finais de Setembro durante 15 dias, vou fazer de tudo para descansar ao máximo e fazer coisas que realmente gosto de fazer. Não tenho ainda nada planeado por isso vou começar a pensar no que fazer para relaxar nesses dias. 

Então e vocês estão cheios de energia ou também já precisam de mais férias?

 

Beijinhos e bom fim de semana  

 

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Pesquisar

Arquivo

    1. 2018
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2017
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2016
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D