Fala-se muito em obesidade e diabetes. Que a população está cada vez mais gorda e a diabetes mata muitas pessoas. Verdade é que todos os alimentos têm açúcar. Nos corredores dos supermercados o açúcar está presente em quase todos. Temos açúcar em tudo isto: os refrigerantes, os bolos, os cereais, os iogurtes, o leite, as massas, farinhas, arroz, molhos, enlatados, o pão, frutas...A vida sedentária prejudica-nos imenso, não gastamos energias então o açúcar e gorduras acumulam-se. As gorduras são outra coisa que está na fast food, pré-cozinhados, salgados fritos, carne, óleos e azeite. Todos os dias devemos andar a pé nem que seja só meia hora, actividades de casa como as lidas domésticas também fazem bem. Se tem o hábito de ir a centros comerciais, ande bastante a pé durante uma hora pelo menos, perde energias e faz algo que gosta. Ir às compras também faz-nos perder energias e ajudamos nas lidas domésticas. Tem ainda a alternativa de ir para o ginásio ou piscina para perder peso.